Весна в фитнес зале это время "подснежников". Так мы называем новичков, которые решили за пару месяцев привести тело в форму. Я считаю, что лучше поздно, чем никогда) и всегда рада приветствовать людей прибывших на наш кораблик. Именно для вас, дорогие новички этот пост.
Итак, с чего же начать занятия в фитнес зале?
1. Определитесь местом занятий.
Опыт показывает, что зал нужно выбирать исключительно по территориальному признаку! Есть два варианта: рядом с домом, и рядом с работой. Идея в том, что зал находится в пешей доступности - так вы 100% до него дойдете!
2. Определитесь со временем для занятий.
На этом этапе очень важно важно сформировать привычку ходить в зал, на постоянной основе. Не важно чем вы там будете заниматься, важно начать и делать это регулярно.
Выберите 2-3 дня в неделю и ходите на занятия невзирая на обстоятельства.
3. Понаблюдайте за своим питанием.
В 80% случаях результат от тренировок достигается при грамотно составленном питании. Поэтому очень важно взять под контроль этот вопрос и объективно посмотреть на ваши сложившиеся пищевые привычки.
4. Прикупите красивую форму и кроссовки для тренировок.
Это не обязательно, на самом деле не важно в чем вы будете заниматься (исключая кроссовки, но об этом расскажу отдельно). Это придаст вам уверенности в себе, а также появится повод "выгулять" обновки.
5. Найдите то, что вам нравится.
Сходите на все виды групповых программ в расписании, сходите на вводную персональную в тренажерный зал. А после примите для себя решения, что вам больше нравится. На первых порах вам важно сформировать привычку ходить в зал, а без любви это будет сделать очень сложно