Я сейчас сталкиваюсь с тем, как некоторые ругают себя за те способы, которые помогают справляться справляться с острым стрессом. Потому что способы, вроде как, неполезные. То, что нам мешает в привычной более-менее стабильной, более-менее спокойной жизни.
Соцсети, алкоголь (в умеренных количествах), дурацкие видео-ролики, шуточки на грани фола, компульсивное заедание, уход в работу до изнеможения, никотин, чрезмерное количество сладкого, непомерные спортивные нагрузки, лежание в кровати под сериальчик...
Многие такие способы приспособления, действительно, нельзя назвать полезными, а некоторые по-настоящему вредны. Но в ситуации острого стресса этот самый стресс, как правило, вреднее. Разрушительнее. Задача в таких обстоятельствах заключается в том, чтобы выжить и как-то сохранить психику. Интуитивно многие из нас находят для себя те или иные свои способы. Иногда такие, которые, и правда, вредят так или иначе. Вопрос в том, помогают ли они справляться со стрессом, ущерб от которого несравним чаще всего с ущербом от залипания в социальных сетях или от неправильного питания. Когда случается апокалипсис, не важно, какого масштаба, нормально выбирать меньшее из зол. В том числе потому, что на поиск других вариантов может не быть ни сил, ни времени.
Это те самые мощные лапищи, о которых я не так давно писала.
Попробуйте взглянуть на то, что кажется вредной что привычкой, не как на изъян и что-то плохое, а как на крутейший, вообще-то, механизм, позволяющий выжить и спастись здесь и сейчас. Принять, что пока так. И уже после бережно и аккуратно рассказывать той своей части, которая выжила только благодаря выбранному механизму, что сейчас всё, действительно, иначе, искать вместе с ней другие способы, а пока способы не найдены, максимально компенсировать этот, не самый актуальный.
Возникает вопрос: «Когда наступит это самое "после"?» В среднем, через месяц. Дальше, даже если неблагополучные обстоятельства остаются столь же неблагополучными, острота спадает. Апокалипсис, каким бы он ни был, становится привычным фоном, где можно жить. Это при плохом раскладе. Если острота не спасает, это повод поискать дополнительную поддержку.
P.S.: Я сейчас дважды в день выгоняю себя в тикток. В обычной жизни это мегапожиратель времени, которого я избегаю. В обычной жизни я не захожу месяцами. Если старшие уговорят заглянуть на минуточку, потому что прислали мне суперинтересное что-то, я проваливаюсь на час, а тои не на один. Потому и не захожу. Но сейчас это мой способ самосохранения. Не лучший, да, но какой есть.
#тёмная сторона материнства психология #психология