Нервная система может состариться быстрее, чем тело. Стрессы, вредные привычки. Даже плохое питание играет не в пользу молодости психики.
Люди в последнее время особенно стрессуют. Это отнимает и моральные, и физические силы. Трудно работать, трудно заниматься домашними делами. ⠀
Не раз замечала по себе. Если сильно стрессанула — голова перестаёт работать. Не можешь собрать мысли в кучу, сформулировать фразу. Нет энергии даже на элементарные вещи. Ужасное состояние. Эмоциональное, умственное и физическое бессилие.
На фоне частых стрессов нервная система старится быстрее, чем положено по возрасту. Это сказывается на качестве жизни во всех её сферах. Ещё бы..
Но есть и добрая новость.
Нервную систему можно омолодить. Потренировать, и этим улучшить её состояние.
Нервы становятся крепче, голова яснее, появляются силы двигаться вперёд.
Есть один японский тест на состояние нервной системы. Он показывает, какому возрасту она соответствует. Это объясняет плохое самочувствие и низкую работоспособность.
Депрессия и стресс не всегда чувствуются явно. Бывает, психика отгораживается от стресса, закрывается. Человек уходит в депрессивное состояние, сам этого не понимая.
Как проверить свое состояние и возраст нервной системы. ⠀
Делаем тест.
Японцы — мастера простых, но очень эффективных методик диагностики и наладки здоровья.
Если вы хотите просто сделать тест, выполняйте технику однократно и проверяйте себя. Но это ещё и крутая тренировка из серии фитнеса для мозга. Выполняя упражнение каждый день по 5 минут, можно улучшить состояние нервной системы, омолодить психику, улучшить координацию и работу мозга. ⠀
Становимся на одну ногу, вторую сгибаем и упираем ступню в колено. Похоже на йоговскую позу петуха.
Руки можно поднять над головой или опустить свободно вдоль тела.
Закрываем глаза и стараемся как можно дольше остаться в этом положении. Трудно. Но от того, сколько удастся простоять, зависит результат теста.
Я продержалась 17 секунд. Это довольно неплохо. Мне почти 36 и моя нервная система соответствует моему биологическому возрасту.
Попробуйте и вы. Сравните результаты и напишите в комментариях, что получилось.
10 секунд — возраст нервной системы около 60 лет.
20 секунд — около 30.
30 секунд — 18-20 лет.
Ну а если вам не удалось простоять и 5 секунд, ваша нервная система находится в состоянии стресса.
Как ей помочь с помощью этого теста?
На протяжении 5 минут ежедневно становиться в эту позу. Встали, не удержались, становимся опять. Скоро заметите, что вам удается простоять все дольше, нервная система становится крепче, а состояние спокойней.