Дорогие друзья, сейчас чувствую, что чуть ли не каждый нуждается в определенном роде самопомощи, о которой я хочу немного рассказать.
1. В наши нынче не простые времена, я считаю, что всем необходим цифровой детокс. Честно скажу, что такая процедура очень полезна в любое время. Сейчас мы просто перенасыщены информацией, от которой, порой, даже не можем освободиться. Что касается сегодняшнего дня – перед тем, как открыть новости в 50-й раз за день, подумай!
2. бывает, что для диалога даже с близким другом не можешь подобрать слов, хотя внутри – буря. Для таких случаев существует методика свободного письма - берёшь ручку, лист бумаги и пишешь всё из головы без знаков препинания и формулировок, нужно писать пока не почувствуешь, что всё выписал. Потом листы сжечь!
3. Ну и, конечно, всегда нужно беречь себя, ухаживать и заботиться, поэтому одним из важных пунктов здесь станет ранний отход ко сну и побольше водных процедур.
Я всем вам желаю силы духа, терпения и здоровья!
#психология
#психолог
#живая среда
#самопомощь
#важно знать