Как привлечь детей к спорту
Чаще всего с кризисом и отсутствием мотивации ребенок сталкивается в первые полгода занятий спортом. Перед родителями встает выбор: давить на него, заставлять тренироваться или сдаться?
Что дает спорт детям?
“У меня растет умный и целеустремленный сын, он с удовольствием занимается в школе, но спортивную секцию забросил. Говорит, что ему это не нужно. Как его мотивировать? Как объяснить, что спорт — это его здоровье?” — родители просят совета на форумах и в социальных сетях.
Тренеры советуют поговорить с ребенком по-взрослому и объяснить преимущества занятий детским спортом. Мотивация к чему бы то ни было начинается с убедительной аргументации.
Родители не ставят цель вырастить чемпиона мира или олимпийского чемпиона, а это значит, что тренироваться по 2-3 раза в день ребенку не придется. Для поддержания хорошей физической формы и здоровья хватит 2-3 тренировок в неделю. Задача мам и пап — объяснить сыну и дочери, что посещение детских секций:
- Укрепляет их здоровье. Растущему детскому организму необходимы периодические физические нагрузки для нормальной работы сердца, органов дыхания, позвоночника, конечностей.
- Закаляет характер. Любой детский спорт — это дисциплина, умение держать эмоции под контролем, ставить цели и добиваться их. Ребенок тренирует силу воли, справляется с собственными страхами и слабостями, развивается.
- Заряжает позитивом. Во время спортивных тренировок в организме вырабатывается гормон счастья. Он помогает справляться с плохим настроением, стрессами, смотреть на происходящее с оптимизмом. Оптимистов любят везде, они — душа компании.
- Улучшает работу головного мозга. Многочисленные исследования подтверждают, что дети, занимающиеся спортом, быстрее соображают, нестандартно мыслят, легче находят решение сложных задач.
- Нормализует ночной сон. Во сне организм спортсмена восстанавливается после нагрузок. Чем лучше ребенок высыпается, темп лучшие результаты демонстрирует в учебе и на тренировках.
- Повышает самооценку. Спортсмены постоянно работают на результат, уверены в своих силах и не пасуют перед трудностями. Совокупность этих факторов дает уверенность в себе.
- Расширяет круг друзей, учит работать в команде, общаться с другими людьми.
Ученые из Национального института здоровья США выяснили, что 15-минутной зарядки достаточно, чтобы существенно увеличить нейропластичность мозга.
Правильный выбор вида спорта
Иногда родители подбирают детскую секцию для ребенка, пытаясь воплотить свои нереализованные мечты. Это ошибка, потому что у каждого мальчика и девочки есть определенные способности. Возможно они мечтают о теннисе или фигурном катании, а родители записывают их на гимнастику. Отсюда первое правило — подбирать вид спорта, который нравится сыну или дочери, соответствует его темпераменту и физическим данным.
Маленьким, гибким, пластичным детям подходит художественная и спортивная гимнастика. Быстрым и ловким парням прямая дорога в футбол или хоккей, а высоким, быстро передвигающимся по площадке — в волейбол и баскетбол.
Тренер должен мотивировать
Профессиональный тренер — это самая мощная мотивация для детей, которые стремятся быть похожими на взрослых. Подбирая спортивную школу или секцию, обязательно пообщайтесь с наставниками, посмотрите, как они ведут занятия, каких результатов добиваются их подопечные.
Тренер для ребенка — это и учитель, и друг. Важно, чтобы он собственным примером показывал высоты, к которым должен стремиться юный спортсмен. Квалифицированный наставник разработает оптимальную программу физических нагрузок, систему питания, проконсультирует по другим вопросам.
Не делите спорт на женский и мужской
Дочь бредит карате или дзюдо, а родители категорически против, потому что считают эти единоборства “не женским занятием”. Психологи и спортивные тренеры считают классификацию детских видов спорта по гендерному признаку ошибкой. Выбор секции должен зависеть от возраста, особенностей и желаний детей, а не от стереотипов, устоявшихся в обществе.
Если мальчику нравятся бальные танцы, то заниматься он будет ими с удовольствием и добьется лучших результатов, чем в легкой атлетике или волейболе.
Стройными, выносливыми, грациозными, физическими крепкими детей делает любой вид спорта.
Учитывайте возраст детей
Чрезмерные нагрузки — распространенная причина утраты мотивации ребенком. Родители часто отдают детей в профессиональный спорт, не учитывая их возраст и нагрузки ежедневные нагрузки. Дошкольникам 4-5 лет более чем достаточно подвижных игр и занятий физкультурой. Вряд ли ребенок в этом возрасте готов заниматься в детской секции гимнастики по 2 часа трижды в неделю.
В 6-7 лет, когда дети идут в школу и привыкают к ежедневным нагрузкам, можно задумываться о спортивных тренировках и развитии выносливости. Это подходящий возраст для занятий футболом, легкой атлетикой, другими дисциплинами.
Любой спорт — это повышенный травматизма, поэтому вдвойне важно, чтобы ребенок тренировался со страховкой и под присмотром опытного наставника. Страховой полис на случай растяжений, ушибов, переломов не помешает. Его оформлением в интересах несовершеннолетних занимаются родители.
Поддержите детей личным примером
Дети перенимают манеру поведения взрослых. В семьях, где мама и папа выходят на утренние пробежки, занимаются фитнесом, ребенок быстрее запишется на детский фитнес и начнет бегать. Если папа все свободное время проводит у телевизора, а мама — за разговорами с подругами, то ребенок считает это нормой и ведет себя так же.
Чтобы поддержать сына и дочь, нужно больше времени проводить с ними вместе: бегать, прыгать, играть в бадминтон и другие игры и получать удовольствие. Родители вместе с ребенком могут сходить в бассейн, тренажерный зал или просто заняться утренней гимнастикой.
Заключение
Понимание, что он не один, а часть спортивной семьи, команды — это часть успеха и мощный стимул к тренировках. Насколько интересными они будут, зависит от опыта и квалификации тренера. Если ему удастся поддерживать состязательный дух, то всем его подопечным будет интересно и весело.