1. Старайся сегодня и завтра жить как обычно. Контролируй мысли и эмоции, не допускай полного погружения в тревожные размышления. Читай книги, слушай музыку и готовь вкусную еду. 2. Уделяй внимание своему телу. Не пропускай СПА и фитнес, ходи на прогулки. 3. Ограничьте своё общение с теми людьми, которые сфокусировали своё внимание исключительно на военно-политической ситуации. 4. Принимай свои эмоции. 5. Попробуй отличную технику самопомощи - ведение дневника. Помогли ли ва эти советы? Делитесь своим мнением в комментариях, они всегда открыты 🙂💗 #психология #тревожность #совет психолога
1. Старайся сегодня и завтра жить как обычно. Контролируй мысли и эмоции, не допускай полного погружения в тревожные размышления. Читай книги, слушай музыку и готовь вкусную еду.
2. Уделяй внимание своему телу. Не пропускай СПА и фитнес, ходи на прогулки.
3. Ограничьте своё общение с теми людьми, которые сфокусировали своё внимание исключительно на военно-политической ситуации.
4. Принимай свои эмоции.
5. Попробуй отличную технику самопомощи - ведение дневника.
Помогли ли ва эти советы? Делитесь своим мнением в комментариях, они всегда открыты 🙂💗
#психология #тревожность #совет психолога