Люди так много говорят о неврозе, но по факту, многие даже не понимают, что это такое по существу.
Если у 2-х людей невроз это ещё не значит, что у них одно и то же.
Поэтому спрашивать друг друга, а что вам помогло, а как вы справились, смысла совершенно не имеет.
Невроз - это не такое заболевание, например как простуда, которая у всех протекает одинаково и лечится одинаково.
Невроз - это название группы нервно-психических расстройств, возникающих по причине острых или хронических психологических травм, а также, по причине закреплённого дезадаптивного эмоционального и поведенческого реагирования.
И все это аккуратно ложится на биопсихосоциальные особенности каждого отдельно взятого индивида.
То есть, чтобы вам на 100% помогло то же самое, что и другому, вам на 100% нужно быть этим человеком - в биологическом, психологическом и социальном смысле.
Иметь тот же жизненный опыт, то же воспитание, тот же темперамент, тот же тип нервной системы, ту же наследственность и прочее.
По этому, в том числе, препараты далеко не всем помогают даже симптомы снизить.
И именно по этому, когда речь заходит о терапии, мы говорим, что нет универсальных техник и схем работающих для всех - все индивидуально.
Мастерство терапевтов именно в том, чтобы составить такой план терапии и так ее прохождение организовать, чтобы лично вам помогло. С другим человеком будет уже другая схема.
Так что искать месяцами в книжках или интернете готовые универсальные техники и спрашивать у других, а что помогло вам, не имеет смысла. Это лишь тратит наше время, деньги и здоровье.
Чем раньше приходит понимание, что нет универсальных решений и волшебных, тем быстрее мы направляем своё внимание на то, что действительно приносит результат.
Мы перестаём искать универсальные решения и направляем своё внимание на собственные схемы мышления и поведения. На свои ежедневные выборы. На принимаемые и не принимаемые решения.
Будьте здоровы и счастливы ❤️
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте . Присоединяйтесь.