Интересно, страдаете ли вы от тревоги сравнения? Здесь мы рассмотрим некоторые признаки этого состояния. Понимание того, на что следует обращать внимание, дает вам возможность бороться с этим заболеванием до того, как оно ухудшится.
Ментальные Знаки
Признаки тревожности сравнения практически такие же, как и у любого тревожного расстройства. Тем не менее, есть несколько специфических признаков состояния, на которые следует обратить внимание. Основные психические признаки сравнительной тревоги включают:
• Чувство подавленности или подавленности после использования социальных сетей
• Чрезмерно критично относиться к себе
• Постоянно желая, чтобы ты был кем-то другим
• Диссоциация
• Скачущие мысли и чрезмерное мышление
• Беспокойство о мнении других
Это лишь некоторые из основных психических признаков того, что вы можете иметь дело с тревогой сравнения. Это состояние вызывает те же симптомы, что и другие тревожные расстройства, только вы будете больше сосредоточены на том, как живут все остальные, постоянно сравнивая свою жизнь с их жизнью.
Физические Признаки
Тревога имеет тенденцию проявляться по-разному. Когда вы имеете дело с тревогой сравнения, вы также можете испытывать некоторые физические симптомы. К ним относятся:
• Тяжелое, учащенное дыхание
• Потливость
• Недостаток энергии
• Боли в животе и головные боли
• Выпадение волос
Физические признаки тревоги сравнения, как правило, развиваются с течением времени. Выпадение волос, как правило, происходит, когда вы испытываете чрезмерный стресс. Таким образом, это было бы симптомом для тех, кто страдает от сильной тревоги сравнения.
Изменения в поведении
Наряду с психическими и физическими признаками вы также, скорее всего, заметите изменения в своем поведении. Вы можете начать делать выбор, основываясь на том, что делают другие люди. Когда вы видите, что люди преуспевают и прогрессируют, вы можете попытаться следовать их пути, чтобы достичь такого же успеха.
Беда в том, что следование чужому пути не сделает вас счастливым. Также не гарантируется, что даже если вы будете следовать их точному пути, вы достигнете тех же результатов.
Многие люди, страдающие тревогой сравнения, также склонны к социальной изоляции. Со временем это состояние может заставить вас чувствовать себя “хуже, чем”, заставляя вас чувствовать себя некомфортно в социальных ситуациях. Когда вы начинаете отдаляться от других людей, это может привести к сильному чувству одиночества и неудачи.
Как и в случае с любым типом беспокойства, если его не лечить, это может привести к ухудшению состояния. Со временем это может перерасти в тяжелую депрессию. Это делает важным обращение за лечением, когда оно необходимо. Если вы заметили, что это начинает захватывать вашу жизнь, вам может потребоваться определенный уровень терапии или медикаментозного лечения.
Тревога сравнения - это довольно новый тип тревоги. Таким образом, в Интернете можно найти очень мало конкретной информации. Выше приведены некоторые из основных признаков, которые помогут определить, имеете ли вы дело с этим заболеванием. Если да, то не бойтесь обратиться за помощью, когда это необходимо.
Высказываете свое мнения в комментариях. Ставьте лайк, если была полезна статья. Подписывайтесь, будет много интересного. #взгляд со стороны #чувство тревоги #стресс
#как справиться с тревогой #тревога #страх и тревога #избавиться от тревоги #стрессоустойчивость #стресс и депрессия #стрессовая ситуация