Сегодня время такое, не простое. А когда оно простое бывает?
Хорошо бы иметь вокруг себя поддержку, семью, друзей, соседей, людей, которые разделяют вашу точку зрения.
Хорошо бы иметь кроме приятных людей, внутренний стержень, который помогает стабилизировать состояние души. Ну, то-есть вовремя включит внутренние тормоза от истерики, агрессии, упаднического настроения, или наоборот, от дикой радости. Во время подскажет и остановит - всё, всё, хватит, это уже лишнее, это вредно для твоего организма.
Весна, третье марта, и сегодня я словила сбой в работе моего внутреннего стержня. Как справлялась с ним, расскажу чуть ниже. А сейчас вернусь к поддержке вокруг себя. У меня хорошая поддержка, есть семья, друзья, знакомые, с которыми я могу поделиться сокровенным, и меня обязательно поймут. Но сегодня есть и социальные сети, это тоже поддержка, ну в том случае, если вы подписаны на такие сообщества, которые помогают словом, советом в непростые времена.
Я подписана на несколько таких сообществ, советы в них больше экономического плана, но психологическая поддержка тоже идёт, за что я им очень благодарна. Так важно окружать себя такими людьми, порой советы специалистов, и просто хороших людей, способны держать тебя на плаву, даже если и не за что зацепится вокруг. Они подскажут, и найдут то, что так важно именно в такой момент.
Так вот, какой совет мне дали на сегодняшний день, если вдруг мой внутренний стержень не готов к тяжёлым испытаниям.
Первым делом чай с мелисой, мятой или чем нибудь ещё приятненьким и успокаивающим. Если не помогает, тогда напиток для взрослых. Это крайняя мера, но очень действующая. Только рекомендуется не на постоянной основе, а именно на пике эмоциональных качелей.
Вторым делом надо заняться делом. Можно тупо гладить бельё, мыть посуду, делать ремонт в квартире, в общем трудотерапия. Отвлекает от дурных мыслей.
В третьих, помогает тупенькое простенькое, но смешное кино. Или сериал, можно любимый, не помешает пересмотреть. Вроде простой совет, но настроение улучшает, и жизнь делает проще.
В четвёртых, берём на вооружение физические упражнения. Зарядка, прогулка со скандинавскими палками, бассейн, всё что угодно, лишь бы тело методично работало. Работает тело, будут работать мозги, причём в правильном направлении.
В пятых, рекомендуют водные процедуры. Ванна, душ, банька прекрасно восстанавливают нервы, смывают весь накопившийся негатив, расслабляют и обновляют нас с вами во всех смыслах этого слова. Полезно начать обливаться холодной водой, да, именно в такой момент жизни, когда нервы на пределе. Лучше ввести организм в стресс от холодной воды, чем от окружающего мира.
Сегодня решила пройтись по магазинам, цены новые посмотреть, ну и всё такое, в общем глянуть, как оно там, в мире живётся. И вот тут я словила сбой внутри себя.
Очереди на крыльце банка, что люди делают в банке? Может бегут класть деньги, или наоборот, все враз решили снять их? Машины трейлеры у магазинов, в них грузят бытовую технику. Куда? Зачем? Почему всю сразу? Город как муравейник, только все муравьи сошли с ума, и делают не пойми чего. Какой-то ком подкатывает к горлу, хочется плакать.
Пришла домой, и понимаю, что пора воспользоваться советом из моих сообществ, как то уравновесить мои эмоциональные качели. Вредно оставлять такие чувства надолго, может перерасти на постоянную основу.
Напиток для взрослых, самое то. И что вы думаете? Не помогло. Вообще. Вот проплакаться, это да. Вылилось всё моё напряжение со слезами, и стало легче. Не сразу, конечно, но в итоге полегчало.
В шестых, помогает средство от меня, просто проревется.
Всем здоровья и добра.