1. Прости себя.
Для многих первой реакцией после того, как они начинают понимать, что они попали в манипулятивные и эксплуататорские отношения с нарциссом, являются стыд и ненависть к себе.
Это особенно актуально сейчас, когда вы застряли с ними.
Первый шаг-простить себя.
Скажите себе: это случилось со мной, потому что я позитивный, добрый и самоотверженный человек, и все это положительные черты.
Нужно восстановить себя, и когда все это закончится, вы сможете сбежать.
2. Не думай, что сможешь помочь.
Это распространённая ошибка.
Люди, попавшие в ловушку отношений с нарциссом, совершают одну и ту же первую ошибку: верят, что могут оказать влияние на нарцисса и изменить его личность.
Они считают, что могут заставить этого человека измениться с помощью положительного подкрепления и поощрения.
Нарцисс изменится только в том случае, если это послужит его цели.
Личностный рост обычно происходит через трудности, размышления и искреннее желание измениться.
Это требует, чтобы человек заглянул внутрь себя, осознал свои слабости или недостатки и потребовал от себя лучшего.
А это действия, на которые нарциссы не способны.
Избавьте себя от неприятностей и поставьте на первое место собственное счастье и здравомыслие.
3. Подыграй или уйди
Распространенная ошибка: они посмотрят на себя со стороны и изменятся.
Многие неправильно обращаются с нарциссами просто потому, что мы не ставим себя на их место.
Нарциссы осознают, как они действуют. В большинстве случаев нарциссы блаженно осознают свое поведение.
Как же тогда они могут сохранять свое высокомерие, если знают, что другие воспринимают их негативно?
- Они считают, что их критики им завидуют
- Они считают, что их критики слишком глупы, чтобы признать их ценность
Вы сэкономите больше времени и энергии, просто подыгрывая их нарциссизму.
Единственный способ по-настоящему общаться с нарциссом- это притвориться, что вы восхищаетесь им так же сильно, как он восхищается собой.
Если вы отказываетесь играть по их правилам, вы вызываете у него "нарциссическую травму". И тогда нарцисс сделает вашу жизнь настолько несчастной, насколько он сможет её сделать.
Вместо того, чтобы пытаться это исправить, посмотрите, сможете ли вы подыгрывать и жить с этим.
4. Вознаграждайте их поведение, а не их обещания
Распространенная ошибка: он пообещал измениться. Наконец-то прорыв!
Нарциссы-лжецы. Они знают, как вести игру лучше, чем кто-либо другой.
Они манипулируют окружающими ложью во спасение, пустыми обещаниями и фальшивыми улыбками.
Лучший способ справиться с нарциссами- показать им, что обещаниями и улыбкой они не получат желаемого.
Только до тех пор, пока вы не получите свою часть сделки, они не должны получить свою.
Они не только будут уважать вас за то, что вами не так легко манипулировать, но и научатся сотрудничать с вами.
Как преодолеть депрессию. Навыки выживания, которые нужно практиковать каждый день
Токсичные люди: действенные способы справиться с ними
Почему близость со злобным нарциссом- опасная игра