Одна из наиболее распространенных форм тревоги сравнения связана с образом тела. Сегодня как на мужчин, так и на женщин оказывается огромное давление, чтобы они выглядели наилучшим образом. Нас постоянно бомбардируют образами того, как выглядит идеальное тело.
Несмотря на то, что многое делается для пропаганды здорового образа тела, тревога сравнения по-прежнему остается очень реальной проблемой для миллионов людей. Итак, как вы можете перестать сравнивать свое тело с другими? Здесь мы рассмотрим некоторые из лучших советов, как справиться с беспокойством по поводу образа тела.
Очистите Свои Социальные Сети
Один из лучших способов борьбы с тревогой сравнения - очистить свои социальные сети. Если есть конкретный человек, который вызывает у вас беспокойство, либо отпишитесь от его сообщений на некоторое время, либо полностью удалите их из своей учетной записи. Хотя это не устранит источник проблемы, это, безусловно, поможет взять ее под контроль.
Это также относится к любым страницам, на которые вы, возможно, переходите. Некоторые страницы на таких сайтах, как Facebook, не являются позитивными для тела. Если вы постоянно видите сообщения со страниц, которые вызывают у вас беспокойство, отпишитесь от этих страниц.
Очистка социальных сетей может иметь огромное значение для вашего благополучия. Затем вы можете сосредоточиться на страницах и аккаунтах, которые вдохновляют вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Следите за Теми, кто Оказывает Положительное влияние на Тело
В то время как есть много влиятельных людей, которые могут усугубить ваше беспокойство по поводу сравнения, есть некоторые, кто фокусируется на позитиве тела. Когда вы следуете за людьми, влияющими на позитивность тела, это может помочь вам лучше принять свое собственное тело.
Способ свести к минимуму беспокойство по поводу сравнения - стать более уверенным в себе. Когда вы видите позитивные посты тела, это тренирует ум быть более восприимчивым, и вы почувствуете, что принадлежите к этому миру.
Научитесь любить Свое тело
Очень важно научиться любить свое тело. Однако это не всегда легко, особенно если вы годами ненавидели свою внешность. Итак, если вы действительно хотите бороться с тревогой сравнения, пришло время начать учиться любить свое тело.
Первый шаг к этому - прекратить негативное мышление. Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что думаете о своем теле что-то негативное, переключайте его на позитивное. Возможно, вы стыдитесь своего тела с тех пор, как у вас появились дети. Вместо того чтобы желать, чтобы у вас было тело, которое было у вас раньше, сосредоточьтесь на чуде родов и на том, насколько чудесно ваше тело.
Оставайтесь Активными
Наконец, еще один способ справиться с тревогой сравнения - оставаться активным. Когда вы тренируетесь, это высвобождает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя счастливее. Это также заставляет вас чувствовать себя позитивнее и увереннее в своем теле. Итак, убедитесь, что вы уделяете упражнениям приоритетное внимание, и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете.
Вот некоторые из лучших советов, которым вы можете следовать, чтобы бороться со страхом сравнения, связанным с образом тела. Если описанные выше действия не помогают, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.
Высказываете свое мнения в комментариях. Ставьте лайк, если была полезна статья. Подписывайтесь, будет много интересного.
#взгляд со стороны #мышления #социальные сети #самооценка #успех #стрессоустойчивость #любить себя #активность #благодарность