Тревога сравнения может оказать ряд негативных последствий на вашу жизнь. Было проведено несколько исследований, в которых изучались последствия этого состояния. В то время как некоторые из них более очевидны, такие как депрессия, другие могут вызывать удивление.
Здесь мы рассмотрим последствия тревоги сравнения и то, как это может повлиять на вашу жизнь.
Способствующий Развитию Других Состояний Психического Здоровья
С тревогой сравнения само по себе может быть достаточно трудно справиться. Однако это также может привести к другим психическим расстройствам.
Если не лечить, тревога сравнения может привести к депрессии. Это потому, что это может вызвать серьезные проблемы с самооценкой. Чем больше вы будете негативно сравнивать себя с другими, тем сильнее это повлияет на ваше душевное состояние.
Наряду с депрессией, тревога сравнения может также привести к другим формам тревоги. К ним относятся генерализованная и социальная тревожность.
Плохой Сон
Еще одна вещь, которую вы заметите, - это то, что вам все труднее высыпаться. Беспокойство действительно может прервать цикл сна. Это могут быть скачущие мысли, которые не дают вам заснуть, затрудняя засыпание. Это особенно верно для тех, кто проверяет свои аккаунты в социальных сетях в постели.
Вам также может быть труднее заснуть. Тревожные расстройства могут привести к значительному нарушению естественного цикла сна. Когда у вас возникают проблемы со сном, это приводит к усилению стресса и усталости. Это, в свою очередь, может привести к усилению тревоги по сравнению.
Чувство низкой самооценки
Одним из наиболее распространенных последствий тревоги сравнения является чувство низкой самооценки. Это действительно может повредить вашей самооценке, заставляя вас чувствовать, что вы недостойны счастья или успеха.
Именно это чувство низкой самооценки может привести к другим психическим расстройствам, таким как депрессия. Это также может повлиять на выбор, который вы делаете в жизни. Например, если вы не чувствуете себя достойным любви, вы можете подсознательно выбрать нездоровые отношения.
В тяжелых случаях это может привести к тому, что вы оторветесь от внешнего мира. Возможно, вы не хотите выходить на улицу и встречаться с людьми, или вам может быть действительно трудно заводить или поддерживать дружеские отношения. Когда у вас возникает чувство низкой самооценки, это действительно мешает вам вести счастливую, полноценную жизнь.
Это Усиливает Стресс
Сравнительная тревога также может привести к повышению уровня стресса. Проблема с этим заключается в том, что чрезмерный стресс может негативно повлиять практически на каждый аспект вашей жизни. Это может усилить остроту проблем с психическим здоровьем, затрудняя функционирование в течение дня, а со временем может привести к физическим проблемам.
Если вы заметили, что ежедневно испытываете сильный стресс, крайне важно найти способы его снять. Взяв это под контроль, вы сможете лучше контролировать свое беспокойство.
Это лишь некоторые из способов, которыми тревога сравнения может повлиять на вас. Как вы можете видеть, это может повлиять как на ваше психическое, так и на ваше физическое здоровье. Чем дольше вы оставляете его без лечения, тем хуже будут последствия. Итак, обратите внимание на признаки этого состояния и знайте, когда нужно обратиться за помощью.
Высказываете свое мнения в комментариях. Ставьте лайк, если была полезна статья. Подписывайтесь, будет много интересного.
#взгляд со стороны #мышления #стресс #благодарность #тревога #самооценка #успех #стрессоустойчивость #стресс и депрессия #плохой сон