Как найти мотивацию для похудения? Это самый частый вопрос, который мне задают!
⠀
Поговорим о мотивации от хорошего и от плохого.
Почему-то так получается, что большинство женщин считает себя недостойной чего-то хорошего. Мы готовы принести в жертву своё здоровье, красоту, молодость, собственное время и свои желания.
Мужу надо, детям нужнее, родители требуют, друзья настаивают, важно для работы, перед соседями неудобно и т.д. А я потом как-нибудь...
⠀
А спросите себя: если бы вам в 14-16 лет, показали ваше фото нынешней, чтобы вы подумали? Вы бы сказали: «Вау, вот это офигительная женщина, какая же я невероятная!» или «Не может быть, чтобы я такой стала, не хочу, и не верю, что это тетя с лишним 10-ом кг - я!»
Поэтому и такая мотивация, как я достойна выглядеть лучше, я достойна быть здоровой, я достойна уделять себе время часто не работает. Мы себя обесцениваем. В какой-то момент мы забываем о своей красоте и привлекательности. Я проверила это на себе, смотрите мои фото вверху статьи.
Но так происходит только до определённого момента: пока жир не стал проблемой в нашем теле и не начал причинять ощутимый вред нашему здоровью.
Наше безразличие/пренебрежение к себе обращается в серьезные проблемы!
Но ведь можно не доводить себя до состояния, в котором проблемы со здоровьем становятся мотивацией разобраться с лишним весом.
И если вы всё ещё думаете, что жир не причинит вам никакого вреда, а лишний вес – это лишь вопрос эстетики и вкуса, ознакомьтесь с несколькими фактами о жировой ткани. Надеюсь, вы измените своё мнение.
⠀
1. У людей с лишним весом диабет 2-го типа развивается в 7 раз чаще. (Данные врачебного мониторинга ВОЗ).
Клетки жировой ткани выделяют много гормонов и сигнальных молекул (цитокинов), которые стимулируют у людей с лишним весом развитие гипертонической болезни, сахарного диабета, проблем с сердечнососудистой системой, ослабляют иммунитет и могут стать причиной онкологических заболеваний.
- Избыточный вес вызывает расстройство липидного обмена, что приводит к инсультам и инфарктам. В плазме крови растет уровень холестерина. Этот холестерин налипает на стенки артерий и образует жировые бляшки, которые сужают просвет сосудов. Когда просвет закрывается полностью, случается инсульт головного мозга или инфаркт миокарда. А часто на бляшку цепляется тромб, который в случае отрыва может вести к смерти.
- Больные с ожирением в 1,5 раза чаще страдают от повышенного артериального давления.
Риск преждевременной смерти снижается на 10% при снижении массы тела на 10% и более.
- Ожирение вызывает необратимые изменения в структуре сердечной мышцы и провоцирует развитие сердечной недостаточности. При ожирении в организме увеличивается объем крови. Сердце вынуждено выбрасывать большее количество крови за единицу времени. В результате перегрузки формируется хроническая сердечная недостаточность.
- В последнее время все больше исследований выявляют связь между ожирением и некоторыми видами рака. Ожирение может стать причиной колоректального рака, рака молочной железы.
Разве этого мало, чтобы распрощаться с лишним весом раз и навсегда?
На моей 12 недельной программе метаболического похудения, которую прошла я сама, и мои ученицы проходят ее вместе с куратором, они худеют раз и навсегда. Так как они всегда на связи с диетологом и психологом, которые их постоянно поддерживают.
Что скажете? Хотите быть стройной и здоровой или есть время подождать?
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк👍
Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного!