Негативные новости окружили нас полностью. Это давит и пугает. ⠀
Испытывать тревогу сегодня — нормально. Для нашей психики естественно концентрироваться на негативных событиях. Это наш защитный механизм. То, что помогает нам реагировать на опасность.
⠀
Но порой мы можем тонуть в негативе. Читать статью за статьей, смотреть видео за видео. Час, два, три. Ясности все меньше, а тревоги — больше. Нам кажется, что мы контролируем ситуацию. Но в это время только наносим вред самим себе.
⠀
Напряжение выкачивает энергию и бьет по здоровью. Поэтому важно остановить себя в нужный момент. Проявить к себе эмпатию, отложить телефон в сторону и продолжить свой день.
⠀
Заботиться о себе в тревожное время бывает сложно. Поэтому хотим помочь тебе и дать несколько подсказок, как облегчить своё состояние.
⠀
🤍 Не забывай про свою жизнь.
Какие планы были на сегодня? Главное, на что мы можем влиять сейчас — наше самочувствие и рутина. Вспомни про свои дела и возьмись за их выполнения. Жизнь продолжается.
⠀
🤍 Прояви сострадание к себе.
Признай, что сейчас непростое время. И волноваться из-за текущих событий — нормально. Но это не должно разрушать тебя. Подумай, как ты можешь поддержать себя в этот момент. Что приятного можно сделать сегодня: посмотреть фильм, испечь пирог или посмотреть фильм?
⠀
🤍 Общайся с близкими.
Уверены, ты не одинока в своих чувствах. В беседе с другими ты можешь выпустить эмоции или найти ответы на свои вопросы. Не изолируйся, если тебе сложно. Просить поддержки — не стыдно.
⠀
Как ты можешь сделать свой день приятнее? Поделись вариантами внизу 👇🏼
Негативные новости окружили нас полностью. Это давит и пугает. ⠀
Испытывать тревогу сегодня — нормально. Для нашей психики естественно концентрироваться на негативных событиях. Это наш защитный механизм. То, что помогает нам реагировать на опасность.
⠀
Но порой мы можем тонуть в негативе. Читать статью за статьей, смотреть видео за видео. Час, два, три. Ясности все меньше, а тревоги — больше. Нам кажется, что мы контролируем ситуацию. Но в это время только наносим вред самим себе.
⠀
Напряжение выкачивает энергию и бьет по здоровью. Поэтому важно остановить себя в нужный момент. Проявить к себе эмпатию, отложить телефон в сторону и продолжить свой день.
⠀
Заботиться о себе в тревожное время бывает сложно. Поэтому хотим помочь тебе и дать несколько подсказок, как облегчить своё состояние.
⠀
🤍 Не забывай про свою жизнь.
Какие планы были на сегодня? Главное, на что мы можем влиять сейчас — наше самочувствие и рутина. Вспомни про свои дела и возьмись за их выполнения. Жизнь продолжается.
⠀
🤍 Прояви сострадание к себе.
Признай, что сейчас непростое время. И волноваться из-за текущих событий — нормально. Но это не должно разрушать тебя. Подумай, как ты можешь поддержать себя в этот момент. Что приятного можно сделать сегодня: посмотреть фильм, испечь пирог или посмотреть фильм?
⠀
🤍 Общайся с близкими.
Уверены, ты не одинока в своих чувствах. В беседе с другими ты можешь выпустить эмоции или найти ответы на свои вопросы. Не изолируйся, если тебе сложно. Просить поддержки — не стыдно.
⠀
Как ты можешь сделать свой день приятнее? Поделись вариантами внизу 👇🏼
