Добрый день, друзья и гости канала. Современный мир заставляет нас испытывать стресс постоянно. Далеко не все знают эффективные методы борьбы со стрессом, а если и знают, то используют их очень редко.
Я собрала самые эффективные способы снятия стресса, когда жизнь становится невыносимой. Так что расслабьтесь, сосредоточьтесь и читайте далее...
Способ №1: Улыбайтесь, даже если это вынужденно
Способ №2: Понюхайте цветы или эфирное масло
Способ №3: Смотрите комедии
Способ №4: Займитесь "арт-терапией" в домашних условиях
Способ №5: Примите ванну
Способ №6: Порадуйте близкого Вам человека, сделайте ему сюрприз
Способ №7: Займитесь спортом
Способ №8: Послушайте спокойную музыку
Способ №9: Проводите время без телефона и других гаджетов
Способ №10: Запишите на бумагу свои мысли и переживания
Способ №11: Пользуйтесь антистресс-игрушкой
Способ №12: Сконцентрируйтесь на своем дыхании, делайте глубокие вдохи
Способ №13: Пообщайтесь с друзьями
Способ №14: Старайтесь проводить больше времени на улице в солнечную погоду
Способ №15: Когда Вы одни, покричите свои любимые ругательства во весь голос
Способ №16: Пейте чай вместо кофе
Способ №17: Выберитесь на природу, за город
Способ №18: Посмотрите фотографии, которые поднимают Вам настроение, напоминая о радостных моментах
Способ №19: Поиграйте со своим домашним питомцем
Способ №20: Попробуйте помедитировать или сходить на массаж
Друзья, наверное со многими способами снятия стресса Вы знакомы, а некоторые Вы возможно используете. Но если Вам нужна перезагрузка, попробуйте новый для Вас способ из этого списка. Я уверена, что Вы увидите положительный эффект. Стресс накапливается в нашем организме, поэтому эти легкие способы помогут Вам "перезагрузиться" и просто хорошо провести время, не переживая ни о чем.
Какие способы из списка Вы уже пробовали, а какие только хотите опробовать?! Жду Ваши ответы в комментариях! Если статья полезная, то с Вас лайк!
#психология #стресс #борьба со стрессом #полезные советы #советы психолога #стрессоустойчивость #топ #расслабление #отдых #релакс