По классификации ВОЗ женщины с индексом массы тела от 19 до 23 имеют нормальный вес
А по последним исследованиям ученых женщины с индексом массы тела от 24 до 29 имеют большую продолжительность жизни и минимальные риски для здоровья. Получается, что небольшой избыток лишнего веса даже полезен, если, конечно, это не 20 кг
Приветствую, вас, на моем канале! Читайте с удовольствием, наслаждайтесь медленно и кайфуйте от жизни при каждом удобном случае.
Больше опасно питание фастфудами и вредные привычки, например, ложиться спать поздно, не высыпаться, или работать по ночам.
Отсутствие отдыха и работа по ночам
Одна моя подруга очень любит работать по ночам. Ей так лучше думается. И про «лучше так думается» я с ней соглашусь.
Потому что ночью действительно ментальное поле чище (окружающие тебя люди в пределах 2-3 часовых поясов в обе стороны привыкли ночью спать). И в это время в голову беспрепятственно приходят гениальные идеи, и работается действительно легче. Никто и ничто не мешает.
Но к 45 годам у нее лицо приобрело землистый цвет, выпало несколько зубов. Согласитесь, печальные результаты по здоровью, вернее, по тому, как она его «талантливо» растеряла. Да, и еще – появился лишний вес.
- Почему? – спросите вы. Печень ночью должна отдыхать.
Печень - самый большой орган в нашем теле. У нее много разных функций. Одна из них – фильтровать все, что мы едим и пьем.
Представьте, что вы захотели попить своего любимого кофе.
Вы взяли турку, насыпали туда свежемолотого кофе, добавили любимые специи, налили воды. Поставили на огонь. Через некоторое время божественный аромат призывно защекотал вам ноздри, забрался в самые потаенный уголки вашего тела, предвкушая удовольствие.
Вы сняли с огня сосуд, налили кофе в чашку, используя ситечко, и сели смаковать свое великолепие. Кто-то пьет кофе с гущей, а кто-то его цедит.
Чтобы налить вторую чашку, вы снова берете ситечко вытряхиваете из него гущу, промываете под струей воды, наливаете кофе и повторяете свое наслаждение.
Печень – то же ситечко, но только для тела. И мы не можем ее вынуть из-под ребра и промыть под краном, чтобы она стала чистой.
Ситечко мы можем промыть под краном от гущи, а печени – мы можем только дать отдохнуть: с 11 вечера до 3-х ночи.
А в это время наша героиня устанавливала связь с творцом для своего вдохновения. Вернее, она выполняет какую-то нужную для заработка работу, потому что днем ей не сосредоточиться – полно народу в доме.
Но организм не прощает таких поступков по отношению к нему.
Наш организм обязательно даст сбой. Так устроено. Тело живет по некоторым циклам. Все должно отдыхать и все должно работать. Это надо учитывать.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
И по тем же ритмам желательно пить воду по часам, чтобы она лучше усвоилась. Потому что почки тоже подчиняются цикличным ритмам. И другие внутренние органы тоже имеют свои часы отдыха и пика активности.
Таким образом, если вы имеете 5-7 кг лишнего веса, но
- ложитесь спать вовремя,
- высыпайтесь,
- регулярно отдыхаете,
- едите много зелени и фруктов,
- активны физически,
- мало стрессуете,
то проживете долго, счастливо и здорово. Вам не надо беспокоиться о 5 лишних кг. Это ваш залог здоровья и долгой жизни
Берегите себя. И своих близких
Надо рассказать про то, в какие часы полезно пить воду, чтобы легко похудеть?
#саморазвитие #лишний вес #ожирение #здоровый образ жизни #быстрые советы