Уход за собой становится все более модным. Может быть, это даже постепенно становится социальной потребностью в противовес стереотипу о «Матери», которая складывает руки до подмышек для служения всем остальным, но не себе.
Нужно иногда говорить: это день только для меня, я что-то делаю только для себя.
И очень хорошо. Дело в том, что иногда у меня создается впечатление, что мы немного уплощаем этот подход и, заботясь о себе... забываем о своих реальных потребностях.
Хорошие отношения с собой — это нечто большее, чем внешняя забота о себе
У каждого из нас есть отношения с самим собой. Как узнать его природу? Вы можете начать наблюдать за своей реакцией, когда вы чего-то достигаете или когда терпите неудачу.
Вы также узнаете ее по тому, что вы думаете о себе, когда вам грустно (примите себя наконец, перестаньте истерить, у других бывает хуже) или когда вы чувствуете себя счастливым.
Можете ли вы наслаждаться счастьем или пытаетесь погасить свой энтузиазм, потому что делаете что-то вместо того, чтобы праздно смотреть на солнце, или потому что, если вы будете слишком здоровы, все рухнет?
Отношения с самим собой – самые важные в жизни, потому что они являются постоянным элементом любых других отношений: с другим человеком, с природой, ситуациями, которые встречаются с нами и т.д.
Весь ваш мир состоит из того, что вы относитесь к кому-то или к чему-то. Вы не имеете никакого влияния на кого-то или что-то, но вы имеете влияние на себя.
Уход за собой — это гораздо больше, чем просто маникюр или полезный сок (хотя это тоже, конечно).
Забота о себе — это забота о том, чтобы ваш внутренний мир мыслей, эмоций и реакций поддерживал вас
Для меня это забота о себе - саморазвитие, забота о своем внутреннем мире.
Смелость заглянуть в самые темные уголки души и превратить их в более дружелюбные и поддерживающие. Необходимость развивать осознанность, чтобы создавать свою жизнь, отношения более осознанно.
Забота о себе из любви и ненависти
Некоторые женщины, например, занимаются спортом, потому что им не нравится их тело и они просто хотят выглядеть лучше.
Нет в этом плане мотивации и благодарности нашему телу, благодаря которому мы можем видеть, чувствовать, трогать или двигаться.
Есть инструментальное лечение - ты некрасивая, ты должна измениться.
И все же тело — это вы. Вы можете делать то же самое: бегать или есть здоровую пищу, но с совершенно другой мотивацией.
Вместо нелюбви к себе, из любви к собственному телу, а значит и к себе! Я важен для себя, я уважаю себя, поэтому я хочу убедиться, что мое тело счастливо, гибко и получает здоровую пищу.
Раньше я ходила к психотерапевту, чтобы решить свои проблемы. Теперь я иду к нему, потому что хочу построить наилучшие отношения с собой (и это чаще всего является источником решения проблем)
Замените жесткую самокритику поддержкой, нежностью и здоровыми ожиданиями.
Способность принимать вещи, которые находятся вне вашего контроля, без необходимости корить себя за то, что вы не всемогущи.
Обнаружение своего истинного «я» под оболочкой ожиданий и убеждений других, которые на каком-то (обычно очень раннем) этапе жизни вы сделали себе своим.
Углубить свои отношения, ведь чем лучше ваши отношения с собой, чем лучше доступ к своим чувствам и телу, тем глубже вы строите отношения с другими.
Так разве маникюр и крем для лица не забота о себе?
Конечно забота. Лично для меня это важная часть моих отношений с собой. Мне нравится проводить время за просмотром сериалов, красить ногти. Я довольна кремом хорошего качества, который я могу предложить своему лицу.
Раньше я бегала за фигурой. Теперь я бегу, чтобы дать сил своему уставшему от сидячей жизни телу. Я бегаю, чтобы уменьшить стресс. И я ценю, что одновременно забочусь о своей фигуре.
Однако я знаю, что многие женщины заботятся о своем теле, но относятся к нему объективно.
И тогда это только забота об имидже, а не необходимость заботиться о себе, вытекающая из того, что мы важны для себя.
Все, что вы делаете для себя, прекрасно, если вашей мотивацией является искреннее сочувствие, а не ненависть к себе.
Что нужно, чтобы по-настоящему позаботиться о себе?
На мой взгляд, вам нужны две вещи: первая — осознавать свои потребности. А второе - способность достигать их выполнения.
И тут нужно достаточно глубоко понимать себя в психологическом плане.
Многие люди не знают, что им действительно нужно, и не знают, как этого достичь. Иногда они даже считают, что не должны тянуться к своим потребностям, потому что говорят: «Другие лучше чем я».
Нас так воспитали: мы часто взрослые дети родителей, имевших о нас свое представление.
Рейтинги были важнее страстей. Принципы, чем чувства. Забота о других вместо себя.
И если мы оправдали эти ожидания, мы получили любовь и признание. Однако цена за это — частичная потеря доступа к нашим реальным потребностям. Таким образом, нет возможности достичь чего-то, если мы не знаем, что нам действительно нужно.
Процесс осознания того, кто мы есть, часто является процессом, происходящим в психотерапии (хотя и не в каждом направлении). Многие книги также помогают открыть себя.
Однако ничто не имеет значения, пока вы не найдете в себе смелости и чувства ответственности по отношению к себе, чтобы развиваться и становиться все более и более осознанными людьми. С этого начинаются интересные, сумасшедшие и непредсказуемые отношения с самим собой. И из этих отношений вырастает потребность заботиться о самом важном человеке в вашей жизни – о себе.
