Сегодня весы с утра меня не порадовали, вес всё такой же - 87,7 кг. За последние полторы недели он скачет в диапазоне 87,5-88,4 кг, но ниже не опускается. Это порядком бесит. Потому что я привыкла худеть стремительно, а тут застряла и никак не могу сдвинуться с места. Вчера я съела на 400 калорий меньше, чем должна была! И даже на 100 грамм не уменьшилась!👿В общем, если через пару дней ничего не изменится, то буду делать разгрузочный день! На гречке или белковый.
Отчёт за 2 марта:
Завтрак - форель 61гр, пита 80гр, кофе с молоком - 282ккал
Перекус - 2 апельсина - 282ккал
Обед - куриные голени, рис, перец, огурец, томат - 633ккал
Курицу с рисом я делала три недели назад, а потом в качестве эксперимента заморозила готовое блюдо, и взять на обед тогда, когда будет лень готовить. И как оказалось, это вообще отличная идея, ничего не испортилось, есть можно😊
Полдник - мандарины 3шт - 90ккал
Под конец рабочего дня прогулялись за бесплатным кофе в Шоколадницу, на удивление работы было мало. Взяла латте - 142ккал. Благодаря этой прогулке за день получилось 13000 шагов🙂
Наконец-то успела поужинать на работе! Купила во Вкусвилле блины с грушей и мягким сыром - 338ккал.
Дома попила только чай с клюквой в сахарной пудре - 24ккал.
Итого за день - 1791 ккал.
Приложение для подсчета калорий радует, показывает, что я сожгла как минимум 900ккал благодаря спорту и ходьбе😎
Вообще вечером у меня были силы в кои-то веки. Поэтому я сделала 28минутную тренировку с канала TGYM,
и ещё 8минутную от Памелы Рейф с музыкальной группой Offenbach😍
Вот эта тренировка просто потрясающая! Под классную музыку, и умотала меня больше, чем силовая! Кажется, я снова влюбляюсь в спорт🙂