Сон является самым важным фактором по восполнению внутренней энергии человека. Он должен быть здоровым, своевременным. Сна не должно быть и в недостатке, и в избытки.
Человеку за свою жизнь необходимо научиться бухгалтерии сна. Это влияет на его здоровье, красоту, уровень стресса.
Бывают моменты, когда человек работает 24/7 на изнеможения. Так вот знайте, если вы не дадите своему организму отдыхать, то ваш организм сам найдет способ отдохнуть на больничной койке.
Я ни раз убеждалась в этом, когда в постоянной рутине забыла о внутренней гармонии. Сразу уровень агрессии к окружающим повышается, любое действие, которое в другое время никак бы не вызвала эмоцию, доводит до слез в моменты, когда мы загнали себя.
Уверенна, что для собственного благополучия у каждого найдется время выполнять простые правила, которые давно я взяла на вооружение:
1. Самое главное- ложиться спать каждый день в одно и то же время, при этом в комнате должно быть свежо. Будет еще здорово, если вы разгрузите свои мысли за день успокаивающей медитацией (их полно бесплатных на любых платформах).
2. За час до сна никогда не ешьте горький шоколад и чай (про кофе понятно)
3. Перед сном не курить и не пить алкоголь. Организм должен быть трезвым.