Все твердят , чтобы быть в тонусе, важно быть в движении.
На работе, дома , даже на вечеринках слышишь советы: " Не пренебрегай спортом, активным отдыхом. Тебе нужна нагрузка и желательно ежедневно, делай зарядку, занимайся спортом и бла бла бла...".
А что делать если ты не любишь спорт?
Например для себя я выяснила, что люблю плавание и иппотерапию (лечебную физкультуру на лошади). Это стало для меня спасением! По этому подумайте , что для вас больше подходит , тем и занимайтесь.
Занятие спортом не обязательно должно быть изматывающим и лишающим сил, порой достаточно просто уделить внимание растяжке, прогулкам по парку.
Можно выберать несколько дней в неделю для тренировок, если состояние здоровья позволяет, а в остальное время больше заниматься релаксацией.
Постепенно вы ощутите, что вместо того чтобы уставать, у вас наоборот, будет появляться больше жизненных сил и энергии.Ваш организм привыкнет к новому образу жизни и вам останется лишь поддерживать себя в форме.
Обязательно с утра делайте короткую, приятную зарядку, помогите своему организму проснуться без чашки кофе или крепкого чая. Сложно будет только первые дни, но потом выработается привычка.
Хорошего здоровья!
