☝️Ни одна тренировка не решит проблемы с фигурой, если ты не подключишь контроль питания!
🥘 Но! Тут есть свои нюансы: голод и мечты о вкусняшках — не лучшие спутники на пути к стройному и здоровому телу👯♀️
Поэтому вот несколько рекомендаций⬇️
✅Сокращай, а не запрещай!
Привыкла есть шоколадки? Замени их на несколько конфет или растяни шоколадку на несколько дней.
✅Считай!
Скачай приложение «FatSecret» или любой другой счётчик калорий и веди учёт съеденного за день. Если есть проблемы с питанием - ты увидишь это сразу же. Иногда из «лёгких» перекусов в течении дня складывается неплохая пищевая бомба в 3000 ккал🤯
✅Компенсируй!
Увидела, что сегодня немного переборщила с перекусами? Добро пожаловать на тренировку!
✅Ищи альтернативу!
Хочется сладкого, но уже не входишь в калораж? Фрукты придут на помощь 🍏
✅Соблюдай баланс!
Баланс белков, жиров и углеводов не прихоть, а суровая необходимость для здоровья твоего организма. Всего должно быть в достатке, но не с избытком 😉
❌И ПОМНИ: запрещено запрещать! Умей договариваться с собой и правильное питание станет классной и полезной привычкой👯♀️
#фитнес #фитнес и здоровье #здоровье #полезные советы #советы для женщин #похудеть #похудение и правильное питание #пп #пп питание #как похудеть