Ожидание и рождение ребенка — чудесная пора. И казалось бы, наслаждайся этим временем, живи в моменте.
Но именно в этот период включаются разные психологические процессы, разворачиваются детско-родительские сценарии, рушатся ожидания.
Как и обещала, никаких сложных формулировок и крутых слов психологического лексикона тут не будет (или будет по минимуму), буду излагать по человеческому))))
Один из сценариев развития переедания во время беременности — это конечно же контроль веса до наступления интересного положения. Искусственный дефицит энергии за длительный период (здесь я имею ввиду отказ от сладкого, когда хочется, не есть после 18-00 даже, если голоден и т.п. нутрихрень) конечно ведет к накоплению физиологического голода. Т.е. для нормального функционирования организму чуток не хватает. И незаметно для Вас (незаметно, если Вы не жестите, а просто слегка ограничиваете себя) он замедляет, иногда отключает процессы, не первоочередные для выживания в целом.
Это что касается физиологии — организм теперь выживает не только сам, он воспроизводит потомство, и он вдвойне теперь будет работать над восстановлением и резервированием нужных составляющих. Как говориться, прозапас, а вдруг опять сезон голода наступит, а выносить и родить должен.
В период беременности, женщина, как говориться отпускает вожжи и расслабляется. Ведь теперь у нее повод заботы о себе — забота о будущем ребенке, теперь они единое целое. На психологическом огороде здесь несколько грядок.
Во-первых, если до этого будущая мама страдала явными пищевыми нарушениями, например, ограничительный тип питания, то вероятнее она будет стараться блюсти фигуру, при этом испытывая противоречивые эмоции. С одной стороны, сильные ограничения могут навредить развитию малыша, с другой — страх набрать вес. Так беременность проходит в фоновой тревоге, что не лучшем образом сказывается на общем течении беременности.
Второй вариант — неосознаваемые нарушения пищевого поведения (легкие ограничения и физ. нагрузки, постоянные диетные приключения до беременности. Здесь, часто можно увидеть физиологическую компенсацию в виде набранных кг, часто психосоматического токсикоза в первых двух триместрах (опять же связанного с физическими предстоящими изменениями, неверными представлениями о беременности и теле в этот период, сменной социальной роли и т.п.). Если в этот период не работать с психологом, то дальнейшее пищевое поведение может меняется от принятия себя до вечной борьбы с весом и даже тяжелого расстройства.
И самое тяжелое и печальное, когда у будущей мамы, до этого страдавшей РПП (даже может и в длительной ремиссии) происходит рецидив (обострение). И конечно увеличиваются риски связанные с благополучностью беременности. Вызывание рвоты и прием препаратов (булимия), отказ от пищи ( сценарий анорексии), приступы перееданий наносят вред как плоду, так и маме в моменте и в перспективе. Здесь обязательна работа с психологом и другими необходимыми врачами.
Вывод: если Вы замечаете, что отношения с едой обостряются, мысли о приеме пищи становятся навязчивыми, перед, во время и после еды испытываете тревогу, обратитесь к психологу. Не ищите чудо-таблетки, не подписывайтесь на супер-марафоны.
Берегите себя и заботьтесь о своем ментальном здоровье
Обняла.