Часто 2. Продолжение.
Важно различать:
есть психологическая защита ( избегание, игнор) , а есть копинг поведение .
Психологическая защита : механизм в психике , который не позволяет осознавать важную входящую информацию.
Психологическая защита ( ПЗ) автоматически запускается в тревожных ситуациях , информация может фальсифицироваться, искажаться , словом, создаются барьеры .
ОТЛИЧИЕ
ПЗ- регидные процессы ( как у ребенка, неосознанные ) а копинг- стратегии - уже осознанные ГИБКИЕ когнитивные действия.
ПЗ : действия напролом ( например стресс : много спать )
Копинг стратегии ( совладание) : умение пожертвовать сиюминутным ради цели будущего .
При стрессе:
ПЗ : человек не способен принять помощь и поддержку или начинает перекладывать ответственность.
При совладании ( копинг-стратегии) происходит поиск ресурсов ,при ПЗ этого поиска нет.
Совладание : контролируемое поведение, обдумывание ситуации, накопление опыта ( в следующий раз я лучше буду подготовлена)
В то время как при ПЗ нет особой дифференциации ситуаций , а есть лишь автоматизм, регидность реагирования .
Выбирайте свой способ как эффективнее справиться со стрессом осознанно и тогда, вы, как мне кажется, непременно выберете адаптивные копинг - стратегии ( листай)
Адаптивные копинг- стратегии были рассмотрены в предыдущем посте.
копингстратегии