РЕСУРСНОСНОЕ СОСТОЯНИЕ ИЛИ КАК СЛОВИТЬ ДЗЕН? ТОП ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
Решил поделиться с вами крутыми привычками, которые помогут вам возвращать себя в ресурс.
20% усилий - 80% крутого результата
1. Диджитал детокс
Сегодня быть вне режима «онлайн» кажется невозможным, понимаю. Но вам стоит начать пользоваться режимом «не беспокоить» и давать себе отдых от виртуального мира. Подарите себе 2-3 часа в день на хобби, чтение или общение оффлайн.
2. Дневник благодарности
Учитесь благодарить искренне. Начинайте как умеете. Как угодно. И в скором времени вы заметите, как ваши дела пойдут вверх.
3. Активность А
С детства нас всех приучают к зарядке, и, я считаю, это правильно. Даже 30 мин любой физической нагрузки, которая вам по душе, зарядит вас энергией и улучшит
настроение на весь день. И не обязательно выполнять эту привычку утром, делайте упражнения в любое время.
4. Рефлексия
Уметь рефлексировать, значит уметь анализировать и делать выводы из своих мыслей, слов, поступков. Рефлексировать можно утром, во время завтрака или
ночью перед сном, опять же, кому как удобно.
5. Интервальное голодание
Почитайте об интервальном голодании, если обращаете внимание на еду, чаще, чем на себя.
Ваше питание действительно стоит на первом месте, но очень сложно сохранять деловой настрой, осознанность и стройность, когда каждый час хочется
открывать холодильник и таскать куски.
6. Да или нет
Вы задумывались, что такие короткие слова могут определять путь нашей жизни? Следите, за своим выбором: «да или нет». Соглашайтесь, когда страшно, но очень хочется или отказывайтесь, когда понимаете, что это вам не по силам.
