Сегодня плаваю в бассейне и вдруг (о, это вдруг) замечаю, что плыву, как торпеда, которая хочет поразить цель, мало того, меня раздражают люди. СТОП, сказала я себе.
Что происходит с тобой, Света?
Злость бурлила во мне, негодование, так хотелось высказать всем этим медленно гребущим противным рожам как они мне мешают. Что надевать такой купальник в таком возрасте может только полная дура. Что такой толстый и старый дед должен стереть со своего лица мерзкую улыбочку когда смотрит на меня. Что убирать воду с пола надо чаще потому что я могу упасть и заменили лампочки на тусклые и плохо видно. Хотя на что там смотреть. Я задыхалась в этих мыслях...
Я слишком хорошо отношусь к себе, чтобы жить в таком состоянии)), нашла опору под ногами, стала активно двигаться (стоя в воде) и тихо проговаривать все, что хотелось.
Я не осуждала себя, мой сердитый ребенок хотел выговориться...
Я минут 10 бежала под водой и позволяла себе все.
Ой, говорил мой критик, представляю, какое сейчас у тебя лицо, просто злобная фурия. Ага, говорила я и бежала дальше... и вернулась в нормальное состояние))) попарилась, поболтала, посмеялась.
Возможно, вы подумаете сейчас: вот это да, психолог!
Да, психолог, хороший, заботящийся о себе. Обстоятельства сейчас трудные, напряженность высока, пробивает всех.
Я вижу в своей работе, что многие-многие не имеют навыка выражать свои чувства, прячут их, подавляют, порой даже не могут назвать их. Трудно сказать "ты бесишь меня" - даже тогда, когда повод есть.
Что я сделала - создала группу vk для поддержки людей, склонных подавлять свои чувства, особенно "сложные" - раздражение, гнев, недовольство, злость, досаду, отвращение, вину, обиду, тревогу, ужас, страх, горе, грусть, печаль.
Чувства, которые я перечислила - почти треть из всех, которые мы испытываем, они, как и другие - важны для здорового функционирования психики.
Нормально чувствовать злость. Ненормально быть жестоким!
Подавляемые чувства находят себе место - в болезнях тела, нападении на младших и слабых. Но проблему этим не разрешить!
В группе вы можете высказать все, что накопил ваш внутренний Сердитый ребенок, без опасений быть наказанными, без ярлыков "да как же ты можешь", "как тебе не стыдно" и прочее, прочее.
Группу модерировать буду лично я и добавлять разные полезные практики. Комментарии отключены для всех, кроме меня. Фильтров на нецензурные выражения не будет.
Напишите наконец то, что давно просится на волю!
Что делать нельзя: - указывать на реальные личности, например, указывать ФИО, ссылки.
Можно написать: "из-за тебя, "Х" я так себя чувствую..."
Группа платная, стоимость номинальная - 1000 рублей за месяц участия.
Мои рекомендации для участников: со своей стороны гарантирую полную безопасность и конфиденциальность, за других в полном объеме не могу взять ответственность.
Сделайте анонимный аккаунт, дайте себе поработать в группе в полную силу!
Как модератор буду внимательна, чудаки на букву "м" будут вылетать быстро. Запись в личных сообщениях или просто + под постом, спишемся)))
Позвольте себе... напишите... дайте голос себе