Сейчас мы находимся в интересном периоде, когда всё пришло в движение и меняется. Однако в череде событий возникают непонятность, неопределённость, беспокойство, а в некоторых случаях и паника. Сегодня поговорим о том, как оставаться в покое, несмотря на то, что происходит вокруг.
Для начала стоит определить, хотя бы вкратце, что происходит. Это можно сделать из официальных источников или новостных порталов. Для полноты картины можно посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Следом сядьте в спокойной обстановке и подумайте о том, что ожидается, какие события могут последовать за тем, что происходит сейчас. Вы можете пофантазировать и наметить несколько самых крайних вариантов, которые никто бы не хотел, но вызывающих больше всего опасений. На эти самые варианты стоит продумать ход действий и мыслей. По действиям ко всему подготовиться невозможно, однако если мысленно представить самые ужасные, по вашему мнению, исходы, мозг сочтёт это за некоторую тренировку. Прокручивание вариантов в голове позволяет расширить картину возможных событий и снизить уровень тревожности, т.к. вы в голове будете готовы ко всему, что может случиться.
Выбрав для себя возможные исходы событий, вы можете подготовиться и действиями. Хотя бы минимальными. Действия с посылом на будущее даруют спокойствие.
Если действия совершены или ничего сделать пока не получается, есть одно осознание и чувствование, которое несёт за собой покой. А именно осознание того, что всё будет так, как должно быть. Речь идёт о тех событиях, на которые мы прямо повлиять не можем (не всё зависит от конкретного человека). С осознанием того, что всё движется по определённому сценарию, упование на судьбу, вселенную или высшие силы (у каждого свой источник), приходит смирение. Отпускание внешних событий, отказ от попытки всё контролировать, концентрация внимания на своих возможностях позволяют вновь почувствовать вкус жизни, её насыщенность, вернуть чувства и избавиться от тревожности.
Важно понимать свою целостность и сохранять её в любых обстоятельствах. Целостность зависит от внешней сферы вашей жизни - деятельности, хобби, увлечения, контакты с людьми. Ваша деятельность, знания, умения и навыки пригодятся в любых обстоятельствах, поэтому не забрасывайте свои занятия. При любом исходе пригодятся те, кто умеет что-то делать руками, создавать, думать, мыслить, придумывать. Из сфер будут актуальны производство, медицина, образование, ремёсла и прочее. Если вдруг ваша деятельность становится невостребованной или вы боитесь, что она станет таковой, не волнуйтесь, всегда можно переобучиться или найти себя в новой деятельности. Производство и государственный сектор, предположу, будут востребованы при многих исходах.
При любых обстоятельствах будьте внимательны к себе и своему внутреннему миру. Тревожность убирается определённостью в размышлениях на ситуации, которых опасаемся, с этим мы определились. Также важно отпустить желание всё контролировать, восприятие сместить на ту область, которая отвечает за вашу жизнь, на ваши возможности, не наделяя себя сверхспособностями. Вы - творец своей судьбы и жизни, но не в силах отвечать за других. Можете только рекомендовать или советовать, высказывать мнение, в надежде на изменение мнения кого-либо, но на этом влияние заканчивается. Поэтому при желании сохранить спокойствие делайте упор на собственной жизни, не занимайтесь спасательством.
Спокойствие можно обрести в любых обстоятельствах. Оно в вас есть. Почувствуйте его в глубине себя, и пусть оно разливается по всему телу. И что бы ни происходило вокруг, пусть будет покой внутри. Так легче сохранить холодную голову для размышлений.
С уважением, Яна Карх.