Первое, я сбросил вес. Утренняя зарядка позволит сжечь приличное количество калорий еще до завтрака. Второе , у меня Улучшилось общее самочувствие. А так же , вот что я нашёл в интернете , если вы будите делать зарядку каждый день. Сразу же после пробуждения уровень тестостерона у человека обычно находится на пике. Такие данные представили эксперты National Institute for Fitness & Sport. Это делает утро идеальным временем для того, чтобы заняться силовыми нагрузками, что благоприятствует росту и укреплению мышечной массы. По мнению эндокринолога Роберта Реккера, утренняя зарядка — отличная мера для профилактики остеопороза. Умеренные физические нагрузки поддерживают костную массу и снижают вероятность развития заболевания. И не только потому, что у тех, кто регулярно занимается спортом, шансы прожить долгую и активную жизнь значительно выше. Многочисленные исследования показывают, что упражнения снижают риск возрастных заболеваний, а также помогают сохранить «молодую» структуру тела.
Первое, я сбросил вес.
Утренняя зарядка позволит сжечь приличное количество калорий еще до завтрака.
- "Например, если вы весите 60 килограммов и делаете не слишком интенсивные упражнения в течение 20 минут, то потратите примерно 80-90 килокалорий. Вроде бы немного, но таким образом вы разгоните свой метаболизм — и в течение дня организм будет расходовать больше энергии"
Второе , у меня Улучшилось общее самочувствие.
- При сидячей работе и неподвижном образе жизни развивается гиподинамия. Она чревата депрессией, хронической усталостью, упадком сил, низкой работоспособностью и нарушениями аппетита.
- Если вы будете делать зарядку по утрам в течение 21 дня — время, которое нужно для формирования новой привычки, — то сами сможете увидеть, как улучшится ваше настроение и состояние организма в целом.
А так же , вот что я нашёл в интернете , если вы будите делать зарядку каждый день.
- Мышцы станут более крепкими
Сразу же после пробуждения уровень тестостерона у человека обычно находится на пике. Такие данные представили эксперты National Institute for Fitness & Sport. Это делает утро идеальным временем для того, чтобы заняться силовыми нагрузками, что благоприятствует росту и укреплению мышечной массы.
- Вероятность переломов станет ниже
По мнению эндокринолога Роберта Реккера, утренняя зарядка — отличная мера для профилактики остеопороза. Умеренные физические нагрузки поддерживают костную массу и снижают вероятность развития заболевания.
- Старение больше не будет пугать
И не только потому, что у тех, кто регулярно занимается спортом, шансы прожить долгую и активную жизнь значительно выше. Многочисленные исследования показывают, что упражнения снижают риск возрастных заболеваний, а также помогают сохранить «молодую» структуру тела. Люди, регулярно практикующие умеренную физическую активность, медленнее стареют.
- Кожа приобретет естественное сияние
Научно доказано, что у людей, которые начинают регулярно тренироваться, состояние кожи заметно улучшается. Она обретает красивое естественное свечение и больше не выглядит тусклой, изможденной и бледной.