Я не тот психолог, что просит найти живительную энергию тепла и направить от пятки в пупок и потом в макушку головы.
Не знаю, как это сделать, когда волна эмоций тебя попросту уничтожает психологически, а переживания не дают мыслить, спать, есть..., а тут еще тепло и радость надо рождать.
Сегодня такое время, что нужны иные средства, т.к. человек цивилизованный стал очень "мягким", а его требуется закалить.
Глина и кирпич... что общего?
Только то, что обожженная глина становится кирпичом!
Меня попросили дать несколько рекомендаций и упражнений, действенных упражнений для того, чтобы стабилизировать психологическое состояние, взять под контроль переживания, эмоции.
Борьба с негативными эмоциями и страхом — как помочь себе сегодня, часть 1
Прошлый раз был перевод страха в физическую составляющую, а сегодня попытаемся взять его под полный контроль, отобрав у него его силы!
Работа с уверенностью: существует положительный опыт – ходишь ровно и не падаешь, ешь суп и не промахиваешься мимо рта.
Упражнение
Вспомните свои ощущения страха, дискомфорта, а теперь:
- Вы воспитатель яслей, а дети – Ваши страхи, отрицательные ощущения;
- Вы – сторож в зоопарке, в клетках – страхи;
- Вы – дрессировщик в цирке, а страхи – тигры и львы;
- Вы – врач в психбольнице, а страхи – душевнобольные.
Понимание того, что страхи под вашим управлением, позволяет всегда находить опору даже в экстремальных ситуациях и ситуациях больших переживаний.
Эти упражнения, выполняемые в течении некоторого времени, позволят приобрести понимание, кто хозяин и кто кем управляет!
Чередуйте с прошлым упражнением и контроль страха/переживаний, будет максимально полным в любой ситуации!
Вы управляете им, а не наоборот — помните об этом!
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — онлайн курс ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин