Сейчас мы живем в то время, когда эгрегоры страхов, паники, тревог очень сильны. Мы все находимся в едином информационном поле, поэтому не удивительно, что деструктивные состояния накрывают многих людей с головой.
Итак, откуда же берётся тревожность «на верхнем уровне»? Она рождается мыслями о прошлом или будущем. Человек вспоминает и крутит в голове негатив из прошлого. Или рисует себе травмы и драмы в будущем. Этим он сам же себя затягивает в воронку тревог и страхов, позволяя себе думать о том, что неприятно.
Безусловно, у этих состояний есть глубинные причины, не проработав которые, полностью избавиться от панических атак, тревожности, страхов довольно сложно.
Приведу случай из моей практики. Я работала с девушкой, которая два года страдала от панических атак и перманентной тревожности. Ей не помогали ни таблетки ни специалисты, к которым она обращалась. Она не могла нормально спать, есть, жить полной жизнью. За 1,5 месяца терапии мы полностью убрали панические атаки, обнаружив и проработав корневые причины. Среди них были: тяжелейшие отношения с абьюзером, травмы детства, закапсулированные в теле.
Если же нет возможности пойти к терапевту, с этим состоянием можно работать самому через осознание, принятие своего состояния и проработку его в моменте.
Также довольно часто мы имеем дело с чужеродными программами, которые внедряются в подсознание и начинают влиять на наше состояние. Очень важно их отслеживать и очищать от них свое пространство.
📚Практика:
1. Примите и признайте свое состояние. Скажите себе: "Да, я испытываю тревогу, мне страшно, я в отчаянии". После того, когда вы признаете свои эмоции, вы будете способны ими управлять.
2. Выпишите все мысли, которые вызывают чувство тревоги. Так как в осознанности вы понимаете, что тревога для вас деструктивна, мозг должен сконцентрироваться на том, что эти мысли приносят вам вред.
3. Спросите себя - зачем я сейчас выбираю думать о том, что приводит к деструктивному состоянию? Какая для меня ценность в этих мыслях, чувствах? Действительно ли я сейчас выбираю подпитывать своей энергией эгрегоры страха и тревоги?
4. Рядом с каждой негативной мыслью пропишите позитивную. Например, вместо мысли «Что если меня уволят и мне не на что будет кормить семью» пишем «Я доверяю миру и Вселенной и знаю, что в вопросе финансов все сложится наилучшим для меня образом». Осознайте как поменялось состояние энергии.
❗️Каждый раз, когда будут приходить негативные мысли, осознанно заменяйте их на новые «в плюсе».
(с) Mari Kharlova
❓О каких сферах вы больше всего беспокоитесь сейчас? Поделитесь в комментариях🙏✨
Об авторе.
Дорогие, рада приветствовать вас на моем канале. Меня зовут Мари - я психолог, энерготерапевт, трансформационный коуч.
Создала ряд авторских программ: по исцелению и освобождению от травм прошлого, стрессов, панических атак ✨по гармонизации всех сфер жизни✨по обретению любви к себе.
Интегративный метод, по которому я работаю, позволяет достичь видимых результатов в короткие сроки (глубинная проработка всех сфер жизни и ощутимые изменения во внутреннем мире человека и окружающей реальности в среднем за 2 месяца).
По вопросам личных консультаций: WhatsApp/Telegram: +79636932424