Я должен признаться: я ошибался.
Мы должны быть благодарны, часто писал я. За все прекрасное, что у нас есть и что мы обычно принимаем как должное, за друзей, работу, отношения, детей, здоровье, заполненную драгоценностями шкатулку в комоде. Я писал "будь благодарен за эти вещи", потому что мы слышим и читаем это повсюду, и потому что это кажется логичным на первый взгляд: благодарность должна заставить нас осознать, что мы имеем. Только тогда мы можем быть счастливы от этого.
Но, к сожалению, так не бывает. Это не работает для меня, и, вероятно, для Тебя тоже.
Когда у меня все шло плохо, когда я терпел неудачи и в очередной раз думал, что для меня все кончено, я спрашивал себя: "За что я благодарен?" и погружался в море жалости к себе.
Появились некоторые ответы, подобные тому, что приведен выше: в моей жизни есть прекрасные люди, на которых я могу рассчитывать, я здоров, мне комфортно в моем доме, я свободно распоряжаюсь своим временем и довольно часто хожу за вкусной едой, мне нравится то, что я делаю, и так далее.
Тогда я был благодарен и удовлетворен, потому что освободился от плохих чувств и жалости к себе, увидел все, что дала мне жизнь, и вдохнул свежий, сладкий воздух.
На несколько секунд. Немного позже моя благодарность утонула. Все, что осталось, - это поплавок неуверенности в себе и недовольства собой: я снова не смог быть благодарным, как это должно быть, согласно движению самопомощи. Разочарованный, я отказался от упражнения по повышению благодарности.
Существует миф, что коровы быстро тонут, потому что у них нет сфинктера и вода заполняет их через зад (это неправда).
Я и моя благодарность чувствовали то же самое. Разум, который благодарен таким образом, не имеет сфинктера. В мгновение ока он наполняется новыми негативными мыслями, которые утяжеляют его, и он снова погружается в вышеупомянутое озеро жалости к себе. Он не защищен ни изнутри, ни снаружи, все втекает и вытекает, как хочет.
Спрашивая, за что мы благодарны, мы сознательно меняем свое внимание. Стакан так же наполовину пуст или наполовину полон, как и раньше. Однако даже если стакан полон на 99,9%, можно сосредоточиться на десятых долях процента, которых не хватает, и большинство из нас склонны к этому. Кроме того, мы постоянно меняем фокус внимания, сотни тысяч раз в день. Достаточно лишь небольшого толчка извне, и наше внимание снова сосредотачивается на чем-то другом, а не на том, за что мы должны быть благодарны. Мы получаем электронное письмо или телефонный звонок и раздражаемся, или вынуждены беззащитно смотреть, как корова тонет в ванне, потому что у нее нет сфинктера, или у нас чешется спина в недоступном месте... и все благодарные мысли забываются, а вместе с ними и ощущение того, что жизнь и так нас богато благословила.
Как я был благодарен однажды утром на прошлой неделе за горячий кофе, за предстоящий день и за то, что, для разнообразия, солнце светило. Я сидел за столом для завтрака, солнце било в окно и грело правую сторону моего лица, от кофе шел пар... и вдруг какой-то сосед начал сверлить стены, превратив меня в разъяренного зверя. О чем он думает, так рано утром, подумал я, может, он делает это, чтобы потрепать мне нервы? Солнце светило так же, как и несколько секунд назад, кофе был еще горячим, как и моя идея для нового текста. Но фокус изменился. Внезапно все, о чем я мог думать и что чувствовал - это злость на соседа.
В этом и заключается краткосрочная проблема такой благодарности - она исчезает быстрее, чем запах старых духов. Но есть и другая проблема.
В буддизме говорится, что все возникает и исчезает из-за условий. Итак, если мы благодарны, ПОТОМУ ЧТО (условие) мы здоровы прямо сейчас, или ПОТОМУ ЧТО красивая машина стоит перед дверью, мы благодарны из-за условий, которые могут исчезнуть в течение следующего часа.
Это означает, что наша благодарность чрезвычайно уязвима, чрезвычайно хрупка, даже вне момента. Как только кофе перестает быть горячим, солнце снова закрывается тучами, а идея моей статьи оказывается хламом, эта благодарность лишается почвы. Не говоря уже о больших поражениях, которые жизнь подбрасывает нам во всех областях. Как мы можем быть благодарны за наше здоровье, красоту и отношения, когда они увяли? Мы не можем.
Как благодарность делает нас по-настоящему счастливыми и безмятежными
Если благодарность за все прекрасное, что у нас есть, не поможет нам, то что поможет?
Выход - быть благодарным за более простые, долговременные вещи, которые не зависят от фокуса внимания и тех маленьких и больших вещей, которые "случаются" с нами, то есть проходят мимо нас, как облака в небе.
Ты можешь быть благодарен за это:
· Твоя жизнь - просто за то, что живёшь.
· Время, отпущенное Тебе жизнью
· Твои чувства и мысли
· Твоя способность осознанно воспринимать мир и принимать решения (в крайних случаях даже о том, хочешь ли Ты жить дальше или нет).
· Люди в целом, которые являются зеркалом для Тебя и лучшей тренировочной площадкой для Твоего дальнейшего развития.
· Твои идеи и возможность проверить их в мире.
· Твои поражения и победы - без одного другое было бы ничем.
· Прошлый опыт и воспоминания, которые нельзя у Тебя отнять.
· Природа, времена года и разнообразие живых существ
· ...
Да, наша жизнь тоже когда-то закончится, но до тех пор много кофе успеет остыть, планы могут провалиться, а соседи могут сверлить дыры в стенах и ковырять пальцем в носу.
Если мы практикуем благодарность за само существование вселенной, растений, животных, людей и нас самих, за то, что нам дано познать мир и жизнь со всех сторон, то это чувство может проникать в нас все глубже и глубже, оживлять нас и нести через времена, а не просто проноситься мимо на мгновения, оставляя нас снова пустыми.
Вместо того чтобы сказать: "Я благодарен за хорошую погоду, мой дом и моего любимого человека", мы говорим: "Я благодарен". Каждый раз, когда Ты благодарен за какую-то вещь, то можешь выразить свою благодарность, сказав: "Я благодарен". Также можешь использовать эти два слова в качестве мантры для медитации - закрой глаза, сосредоточься на своем дыхании в течение десяти глубоких вдохов, продолжай дышать спокойно и повторяй: "Я благодарен".
Таким образом, с одной стороны, мы освобождаем нашу благодарность от условий, которые могут исчезнуть в любой момент, а с другой стороны, благодарность все больше и больше становится частью нас самих, а не связью с чем-то внешним.
Благодарю, что дочитал 😉