Как помочь ребёнку уснуть?

Мамы знают, что если малыш сыт и здоров, то и спать он будет хорошо. Но бывает так, что ребенок долго не может заснуть, а уставшим родителям, конечно, хочется, чтобы малыш побыстрее закрыл глазки. 

Так как сделать там, чтобы ребенок побыстрее уснул? Нужно ему немножко помочь.

• Первым делом, нужно чтобы ребенок ощущал себя в полной безопасности. Нервная система будет в покое, и спать он будет крепче. Для этого в течение дня будьте нежны с малышом: поглаживайте его, целуйте, обнимайте. Побольше говорите с ним и успокаивайте, когда что-то идет не так.
• Релаксация нужна не только взрослым, но и детям. Вечернее купание и нежный массаж мамиными руками – главное снотворное для малыша.
• Соблюдение режима сна и бодрствования – залог здорового сна. Старайтесь сделать так, чтобы перед сном малыш был в хорошем настроении, тогда и отходу ко сну он не будет сопротивляться.
• За пару часов до сна прекратите все слишком подвижные игры. Малышу требуется время, чтобы успокоиться и настроиться на засыпание.
• Не допускайте мокрых подгузников во время подготовки ко сну. Малышу в этот период должно быть сухо и комфортно.
• На голодный желудок не любит засыпать никто. Даже маленький ребенок. У малыша должно быть легкое чувство сытости.
• Мамин голос – лучшее успокоительное средство. Рассказывайте ребенку сказки на ночь. Это не только успокаивает, но и развивает фантазию у малыша.
• Пусть у ребенка будет любимая мягкая игрушка, с которой он любит спать. Ему будет уютно, и он не будет чувствовать себя одиноко.

Главное – это ваша любовь и забота!

Если у вашего малыша не может наладиться сон в течение длительного времени, вы всегда можете записаться на консультацию к нашим врачам-педиатрам по тел. (495) 109-50-25.