Любую работу с собой желательно начинать с тела.
Потому что , тело становится складом невысказанных ситуаций, непрожитых эмоций, напряжений от страха и боли, контроля и блоков.
Все это хранится там и не даёт нам дышать спокойно и свободно.
Помню когда 8 лет назад , я остро нуждалась в изменениях, но не знала с чего начать .. Я стала бегать по утрам . Не для того что бы сбросить лишние килограммы . Скорее моя цель была в широком смысле сбросить все то что осело и поспособствовало нарастить мне броню .
Часто у нас нет места для нового, потому что все тратиться на подавление тех эмоций, которые лежат годами внутри нас, копятся и копятся. Однажды становится видно в нашем теле.
Страх отражается в плечах, сутулости( как будто таким образом человек хочет спрятаться) Одиночество и желание любви становится просящими глазками ( из них постоянно идёт сигнал дайте мне, пожалуйста!) Отсутствие опоры и неумение себя защитить отражается в ногах( неуверенная походка, слабая опора, потеря связи с землей - ощущение как будто тебя постоянно качает. На таких людей, кстати, проще всего нападать и многие чувствуя это, обижают) Блок на выражение себя, своих желаний и своей энергии часто находится в тазу. Там же хранятся обиды( не случайно у нас так много женских заболеваний).
.
Что помогает нам очиститься ( проживать эмоции) от них?
-Любые физ нагрузки
-Практики и медитации по наблюдению и концентрации
-Активные медитации на проживание всех этих эмоций и ситуаций
-Личная Терапия
-Массаж
-Трансформационные программы
-Творчество.
Практика:
Танец с повязкой на глазах. Выберете удобную комнату . Где будете чувствовать себя безопасно и комфортно. Подготовьте плейлист по душе . Можно маску или ленту на глаза , это нужно чтобы снять контроль и не оценивать себя в процессе . И начинайте танцевать... мурашки по всему телу гарантированны. Снимете зажимы и блоки в теле . Настроение улучшиться. А жизненной энергии прибавиться!
Сделайте это для того, чтобы задышать свободно и отпустить все ограничения.❣️
