На фитнес - программе с петлями TRX вы значительно повысите сложность тренировок с весом собственного тела, сможете прокачать любую группу мышц и вместе с тренером подберете для себя сумасшедшие комплексы на выносливость.
Ищите тренировки в нашем расписании. Тренируйтесь в группе или индивидуально.
В фитнесе уже придуманы десятки самых разных TRX-программ. Нейлоновые петли - это универсальный фитнес-тренажер. Вы сможете выбрать уровень, на котором начнете свои тренировки.
Первый уровень создан для начинающих. Для Вас будет интересным и эффективным выполнение простых базовых упражнений с опорой на петли: отжимания, подтягивания, тяга к груди, планки. Каждое упражнение делаем обязательно парно, с уклоном сначала на одну ногу, потом на вторую. Тоже самое с акцентом и на руки. Вам подойдут тренировки с частотой 2 или 4 раза в неделю
Второй уровень прорабатывался для повышения выносливости. Если Вы уже посещаете регулярно фитнес-клуб и даете себе определенные нагрузки, можно сразу брать второй уровень и на петлях TRX. К этой программе приходят и начинающие уже после нескольких недель регулярных тренировок. К базе мы добавляем интервалы с периодами отдыха и динамичным повышением сложности и нагрузки от упражнения к упражнению. Если вы выбираете второй уровень, то такие тренировки должны быть в вашем расписании не более двух раз в неделю.
Третий уровень продуман как круговая тренировка и предназначен для эффективной сушки тела. Здесь делаем акцент на фразы: “как можно дольше” и “как можно с большей интенсивностью”. Эта же программа необходима тем, кто поставил себе цель быстрого похудения.
Тренируемся на петлях только с собственным весом, а это абсолютно исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому занятия с петлями TRX подходят и подросткам.
Петли TRX считаются самодостаточной полноценной тренировочной системой, придумали этот тренажер американские морские пехотинцы для тренировок с различной силой сопротивления. работаем с мышцами - стабилизаторами, над растяжкой и для укрепления сердечной мышцы. В тренировках задействуется все ваше тело, поэтому тренировки на петлях считаются по-настоящему функциональными.
TRX - отличный инструмент, чтобы накачать идеальный пресс. Любое упражнение в петлях дает нагрузку на мышцы кора. Эта группа мышц оказывается в постоянном напряжении, чтобы сохранить в петлях равновесие в условиях физической нестабильности и вы получаете отличный результат в в виде плоского живота.
Записаться на первую тренировку вы можете в нашем расписании на сайте или в мобильном приложении. Посещайте занятия регулярно 2 - 3 раза в неделю. Меняя уровень тренировки, вы плавно уменьшаете количество занятий в неделю без отмены регулярности. Ждем на ярких, необычных тренировках с петлями TRX.
Если Вы уже тренируетесь персонально, проконсультируйтесь со своим тренером, чтобы правильно скомбинировать и объединить вашу персональную программу с дополнительной нагрузкой на петлях, чтобы получить лучший результат.