Наталья, 41 г., Московская обл., трое детей, домохозяйка и актриса любительского театра
- Ниже само-консультация, которую Наталья провела перед нашей очной встречей.
Как и Елену (еще один участник проекта "История с продолжением"), я спросила Наташу - чего она хочет от нашей консультации? Судя по самостоятельной проработке, остроту переживаний удалось снять самостоятельно.
Кстати, вы тоже можете снять остроту переживаний за буквально пару минут при помощи Telegram чат-бота психологической само-помощи, кликай сюда.
Наташа сказала, что да, вроде бы волна острого страха схлынула. Но осталась какая-то тревожная ленность и апатия ("А смысл все это делать? А вдруг завтра срочно переезжать и вообще все могут оказаться под бомбой в любой момент") и нежелание делать обязательные дела - уборку, занятия с детьми (у Наташи дети на семейном обучении, поэтому "скинуть на школу" не получится, нужно работать самим).
Поэтому Наташа будет просто благодарна, если я помогу ей открыть какой-то дополнительный внутренний источник энергии.
Начали разговаривать, и выяснилось, что в принципе что не хотелось делать до 24 февраля, то и продолжило не хотеться.
Я высказала гипотезу, что лень и нежелание заниматься уборкой и занятиями с детьми не имеют отношения к текущей политической ситуации.
Как так?! Я прямо слышу ваши эмоции :))
Мне очень нравится, как такие вещи объясняет Николай Иванович Козлов. Если очень подробно, то в этой статье прочитайте, а если коротко:
"У нас с детства закрепилась привычка косить от работы через несчастное личико.
Психика ухватилась за политическую ситуацию, как за очень вескую причину лоботрясничать, а никакой другой "глубины" тут нет.
Если в следующий раз ты себе скажешь: "Да, беда беда вокруг. Это правда. Но посудку мыть все равно придется. Давай-давай, моя хорошая",
то сама увидишь, что "страх" куда-то делся и остался очень здравый и спокойный подход к жизни".
Наташа внимательно выслушала и согласилась, что в этом что-то есть. И вспомнила, что, действительно, в детстве очень часто мама говорила: "Тебе вот это делать нельзя. Тебе врач запретил" (у Наташи были проблемы с глазами).
Похоже, кроме демонстрации заботы, это официальное освобождение от работы в связи с "трудностями" могло нечаянно закрепить и бесконечные попытки эти трудности в жизни успешно выискивать.
Мы договорились с Наташей, что в следующий раз на эмоцию страха в голове будет звучать вот такой текст:
"Да. Понимаю. Но нет. Не причина не делать. Иди мой посуду"
Если внутренний голос будет говорить "Я устал!", то идти и отдыхать качественно (дыхательные упражения, зарядка, душ), а не как обычно, перед "телевизором".
Наташа со всем согласилась. Забегая вперед, скажу, что все это полностью вылетело у Наташи из головы за следующую неделю. Это к вопросу о том, что даже если клиент выглядит как "словивший инсайт" (замирает, распахнутые глаза, серьезное выражение лица и повышенная внимательность), это соврешенно не значит, что этот "инсайт" не выветрится за неделю.
Но тогда мы с Наташей не могли об этом знать, поэтому, воодушевленные, мы продолжили консультацию.
Пришла пора второй части нашей встречи.
Продолжение здесь.