Почему возникает гиперрефлексия" созерцание своего пупка"( эгоцентризм, застревание на проблемах).
Застревание на себе , своей личности часто не даёт возможности двигаться вперёд, даёт невроз.
Почему это происходит ?
По теории логотерапии - гиперрефлексия
происходит потому, что есть гиперинтенция : маниакальное стремление заполучить что-либо( много много денег) или избавиться от чего-либо ( бедности) во что бы то ни стало.
К примеру, при бессоннице -сильно желание заснуть и оно сопровождается повышенной концентрацией внимания на процессе засыпания.
Отсюда возникают и фобии бессонницы, а из-за них - «гиперинтенция засыпания»
Ясно, что возникающее при этом внутреннее напряжение полностью исключает всякую возможность засыпания и здорового сна.
Любая гиперинтенция порождает гиперрефлексию и лишает человека спонтанности и естественности.
Решение
Тут подойдёт техника логотерапии - дерефлексия.
Смысл - в выработки саркастического отношения к своим симптомам, проще говоря, - в нейтрализации навязчивой склонности к самонаблюдению, путем игнорирования симптомов.
Полный игнор симптомов!
Один из методов решения проблемы гиперинтенции засыпания среди логотерапевтов, ещё и - парадоксальная интенция, где важно не форсировать процесс засыпания, а напротив, стремиться бодрствовать так долго, как только это возможно.
Это позволит убрать состояние тревоги из-за проблемы, что важно для засыпания.
Например, удерживать глаза открытыми как можно дольше.
Основная характеристика симптома -он приходит сам когда от тебя это абсолютно не зависит.
А тут мы сами его вызываем и руководим.
Если ты им руководишь- это уже уходящее...
( продолжение в следующем посте)
