Всем доброго времени суток! Сегодня речь пойдет о количестве потребления яиц.
Итак, всем известно и давно понятно о том, что яйца это не только нужный нам белок, но еще и холестерин.
Сам холестерин синтезируется в нашей печени, поэтому прием продуктов, содержащих насыщенные жиры (а именно холестерин) должен быть адекватным. То есть пациенты с повышенным холестерином в крови и с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны контролировать прием пищи таких продуктов.
Идеально, это если с продуктами поступает 300 мг холестерина в день.
1 яйцо - это 190 мг холестерина. Поэтому считайте... .
Получается, что пациентам с повышенным холестерином и с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно всего 2-3 яйца в неделю.
Поэтому рекомендую вам, задумайтесь о богатом источнике холестерина, перед тем как будете разбивать яйца.
Спасибо большое за внимание!