Во время беременности я столкнулась со странным, но, как оказалось, достаточно распространённым, заболеванием: гестационным сахарным диабетом. Попросту его называют «диабетом беременных». Хочу рассказать, что это за заболевание, и чем оно отличается от обычного диабета. Ну и, конечно, поделюсь личным опытом, чтоб вы понимали, что диагноз вовсе не страшный: главное соблюдать все рекомендации.
Само слово «гестационный» дословно переводится как «относящийся к беременности». Это означает, что до беременности женщина не сталкивалась с диабетом, и после родов у большинства эта патология проходит. Но есть и такой вариант, что заболевание может перерасти в диабет второго типа, поэтому крайне важно это предотвратить. К тому же, гестационный диабет очень опасен для развития плода, поэтому важно отнестись к этому серьёзно.
Развиться заболевания может по разным причинам. Например: ожирение или избыточный вес, большая прибавка в весе при беременности, употребление пищи, богатой углеводами (фаст-фуд в первую очередь), поздние первые роды, курение и другие вредные привычки. Большая вероятность развития этой патологии у женщин, воспользовавшихся процедурой ЭКО. Поэтому, всем ЭКО-мамам анализ следует сдать обязательно!
Анализ называется «Глюкозотолерантный тест». Пройти его можно уже на 16-18 неделе, но не позднее 24-й. Анализ делается с утра в три этапа. Сначала вы сдаёте кровь натощак. Потом выпиваете стакан воды с глюкозой (приблизительно 75 грамм). Потом сдаёте кровь через час, потом ещё через час. Только все три этих показателя способны выявить заболевание.
Мой анализ показал, что у меня превышен уровень глюкозы. Пусть показатели были незначительные, но диагноз «ГСД» я получила. Что делать в этом случае? В первую очередь необходимо встать на учёт к эндокринологу. Врач поможет скорректировать питание и объяснит, какие препараты принимать, если есть необходимость.
У меня, как я уже говорила, показатели были чуть выше нормы, поэтому врач не выписал мне препараты, ограничились лишь диетой. Помимо этого я должна была вести таблицу, куда нужно было записывать уровень сахара за час до еды и за час после, плюс записывать всё, что я ем.
В принципе, ничего сложного. Глюкометр можно купить в любой аптеке, отказаться от вредной еды – и будет вам счастье! Но оказалось не все так просто. Отказаться от сладкого, от выпечки было легко: я в принципе и не люблю всё это. Употребление данных продуктов не очень полезно не только в период беременности. Недавно я прочла очень интересную статью о вреде сахара, прочитать её вы можете ЗДЕСЬ. После её прочтения я лишний раз порадовалась тому, что не люблю сладкое! Майонез также ушёл из рациона навсегда, его я никогда и не любила. А вот колбаса и белый хлеб – это стало настоящей трагедией! Колбасу можно есть только варёную, а я люблю сырокопчёную, хлеб только чёрный, но мне он не нравится, поэтому хлеб ушёл из моего рациона вовсе.
Следующим разочарованием стало мясо. Я вообще мясоед, люблю сочный и жирный шашлык, и ни капли этого не стесняюсь. Про шашлык нужно было забыть вообще: только мясо в вареном виде, желательно говядину или курицу. Я чуть ли не со слезами на глазах ела варёную несолёную куриную грудку. Утешала себя только тем, что так нужно для здоровья ребёнка и нужно немного потерпеть.
Ну и, конечно же, йогурты! Я так любила позавтракать коробочкой Активии с малиной. Теперь же утро начиналось с невкусной каши или с той же самой Активии, но без вкуса. Я была в шоке первую неделю, жизнь без вкусной еды казалась какой-то серой. Я покорно искалывала себе пальцы шесть раз в день, делала анализ крови и заполняла таблицу.
Самое интересное, что после того, как я поела гречку, мой показатель сахара резко вскочил. От других продуктов такого не было. Я искренне всегда считала, что гречка – эта самая лучшая еда для диабетика. Поделилась этими размышлениями со своим мастером маникюра. Оказалось, что у неё сын диабетик. Прям самый настоящий диабетик, которому необходимо есть по весам и постоянно контролировать уровень сахара. Так вот, у её сына от гречки так же резко поднимается сахар, и они не едят ее вообще. Хотя специалисты утверждают, что гречка полезна при диабете. Не знаю, почему у меня, и у ее сына она вызывает повышения сахара. До сих пор загадка.
Вскоре я привыкла к своему невкусному питанию. Более того, мне оно уже не казалась еда такой уж ужасной. Особенно приятно было, когда на очередном приёме у гинеколога мой вес не прибавился, и она больше меня не ругала, что я много набираю. А набрала я на самом деле много. К двадцатой неделе я весила 72 килограмма. При моём нормальном весе 55 килограмм – это было очень много. Я уже еле ногами передвигала и казалась себе слоном.
Постепенно и лицо перестало быть круглым, а приятно вытянулось. Я перестала пользоваться глюкометром, потому что по таблице понимала, что мне можно есть, а что нежелательно. Мой вес уходил, вес ребёнка при этом был в норме. Перед самыми родами я весила 60.5 килограмм и чувствовала себя прекрасно.
Теперь многие продукты вернулись в мою жизнь (колбаса, естественно), а некоторые не ем до сих пор. В фаст-фуде не питаюсь вовсе. Могу раз в год позволить себе Макдональдс, да и то, когда прям очень хочется. Так что мне ГСД пошёл только на пользу. Если б не это диагноз ела бы я всё подряд, оправдывая себя тем, что кормлю ребёнка, а к родам весила бы килограмм сто и вряд ли смогла передвигаться.
А какого питания придерживаетесь вы? Сталкивались вы с такой проблемой при беременности? Комментируйте и обязательно пописывайтесь!
#беременность #правильное питание
- #эко-мама_эко #диабет #диабет беременных