Много немых и громких вопросов о том, чем психологическая консультация поможет «прям щас». Некоторые не идут в консультацию, понимая, что это долгий и тщательный процесс.
Я буду говорить о консультации у хорошего психолога, которому вы доверяете, который вам подходит на уровне чувств эмоций. И мы не говорим об «экстренной психологической помощи», которую оказывают, например, детям, только что пережившим нападение или что-то в этом роде.
Сейчас главный запрос к психологам - тревога. В такой «суете» полезли старые травмы, обострились раны, которые раскачивают и без того нестабильное психическое состояние. Как я уже говорила - в нестабильные времена, хорошо видно стабильных людей. Так вот, в краткосрочно перспективе, я определяю следующие моменты, с которыми вам может помочь психолог за одну-две консультации.
1.Ослабить тревожность.
У страха глаза велики - когда мы впадаем в состояние паники, страха, неопределенности, мы преувеличиваем то, чего «всегда боялись». Но вместе с тем включаются шоры - коридор зрения сужается и многие вещи пропадают из вида. И это нормально - мозг концентрирует внимание на том, чего боится.
Психолог помогает снять эти шоры и расширить зрение. Вместе с психологом клиент начинает видеть ситуацию под разными углами, не только с позиции боли.
2.Размотать клубок страхов.
Зашторенное, напугано мышление не только сужает мир, но и сплетает все воедино. Когда мы нервничаем по поводу работы - эти нервы сильно наносят удар по личной жизни, по здоровью и так далее - психолог помогает отделить мух от котлет и разделить переживания. Так гораздо проще решать возникшие трудности. Все мы сильные и умные, но иногда даже самым сильным нужна страховка.
3.Перевести чувства в слова.
Мы так устроены, что наши чувства гораздо глубже и сложнее словарного запаса, которым мы располагаем. Разные методики, тесты, игры, которыми владеют психологи помогают «вывести на свет» чувства, которые хорошо маскируются и управляют вами. Мы же знаем, что бессознательное куда сильнее и объемнее сознательного. Иногда действительно достаточно просто узнать истинные мотивы поведений и реакций чтобы управлять ими. Вот тут уж точно не справиться самостоятельно, потому что мозг всегда(!!) какую бы гадость вы не совершили - найдет оправдание. Иначе у вас просто не поднимутся руки.
4.Поддержать.
✨Психологов учат правильно поддерживать людей.
На том языке поддержки, на котором говорит конкретный клиент. Конечно, родные и близкие, друзья, семья - это самая лучшая опора и поддержка, однако, часто бывают такие ситуации, когда в одной семье говорят на разных языках чувств. И это нормально. Это помогает видеть мир разноцветным. В ситуациях когда нужна поддержка, когда у вас нет сил объяснить близким, как с вами сейчас нужно говорить - в игру вступает психолог. ( мы говорим о хорошем специалисте)Одно из главных качеств для работы в этой профессии - эмпатичность. Психолог умеет за короткое время понять язык клиента и ответить ему на его языке. Насколько мне известно, мои клиенты обычно с сессии уходят наполненные, я стараюсь)
Иногда достаточно просто услышать, что «все будет хорошо» на «своем» языке.
Поэтому, друзья мои, будет очень здорово, если мы все будем как-то адекватно друг к другу относиться, не будем бегать от своих проблем и чувств, не будем закрывать глаза на душевный дискомфорт - потому что рано или поздно все это вылезет наружу. Будем решать проблемы сразу, по мере их поступления, и будем оставаться в состоянии стояния.