Пишу пост немного с запозданием, тренировалась с 7 марта по 14 марта.
Вчера 13 марта были соревнования в Калуге. Но об этом позже.
Итак, что делали за неделю до старта:
Питание б/ж/у
- Сб - 2/0.5/2
- Вс - 2/0/3
- Пн - 2/0.5/2
- Вт - 2/1/1
- Ср - 2/1.5/0
- Чт - 2/1.5/0
- Пятн - 2/1.5/0
- Суб 1,5-2/1/ угл 200 гр гречки и 200 гр ванильные кексы.
Воскр - только завтрак, (яйца варёные, зелень, хлебцы, кофе с сахзамом и больше не кушать)
Крупы варим на детской воде.
Соль не убираем.
Овощи - зелень и много овощей, особенно в дни без углеводов.
Все варим парим.
Слив воды
- Пн 5 л
- Вт 4 л
- Ср 3 л
- Чт 2 л
- Пт 1 л
- Сб 0.5 л
- Воскр - в день соревнований без воды
Сам чемпионат
1. Мейк и образ
Записалась на макияж к 10.00. Грим - 12.30. Начало соревнований 14.00.
Очень удобно, что визажист сняла квартиру в 2 минутах ходьбы от Арены для выступлений, все получилось без напряга.
2. Организация соревнований
Людей было немного, поэтому все прошло быстро и без накладок.
После годового перерыва было немного сложновато, распереживалась прямо перед самым выходом на сцену. Опыт здесь, конечно, очень важен, чем чаще выступаешь, тем проще🙌
В этот раз не было моей категории Мастера 35+ и пришлось выходить с 20ти-летними) Но это даже лучше, высокая конкуренция невероятно мотивирует🔥
Очень были приятны комплименты от девочек, многие удивились, когда узнали, что мне через месяц 37 лет.
Итог 2 место. Я довольна. Далее Реутов через неделю
#Калуга #фббко #фббр #фитнес #фитнес бикини #бодибилдинг #фит модель