Такие ежедневные мысли часто создают ощущение неполноценной жизни, словно бы мы что-то упускаем и не живем в полной мере. Ответы можно найти, если научиться доверять себе и замечать свои чувства.
Благодаря доверию формируется уверенность. В своих силах и способностях. В возможности справиться с любой ситуацией, которая встретится на пути.
Когда мы знаем, что на себя всегда можно положиться, что нам всегда есть дело до того, как мы себя чувствуем. Когда мы осознаем свою ответственность и обязанность заботиться о своих потребностях. Когда мы всегда на своей стороне. Когда наши чувства в приоритете. Только тогда мы становимся для себя настоящей опорой и поддержкой.
Представьте, что вы засматриваетесь на мазки масляной краски, как искусно прорисован свет или складки ткани. Интересно, какого это, когда ты проводишь кистью по холсту? Но рисование - бесполезная трата времени, а ещё ведь так много дел. И ваши радость и вдохновение грустно остаются в стороне.
Или, к примеру, коллега каждое утро начинает с расспросов, как прошёл ваш вечер, а все, чего вам хочется с утра - это тишины и чашки кофе. Вы всегда поддерживаете разговор, ваше раздражение копится и забирает энергию, потому что эта ситуация может прокручиваться в голове целый день, вызывая новые и новые волны раздражения.
Такие, казалось бы, незначительные ситуации, каждый день дарят или забирают наш ресурс. Без ресурса нет сил, а без понимания своих чувств и потребностей мы не знаем, откуда брать ресурс. Это большая преграда на пути самореализации и гармонии с собой.
Слышать свои эмоции - это навык, который можно наработать.
Как? Мне нравятся такие 2 варианта:
1. Остановитесь дважды в день (или чаще), сконцентрируйтесь и подумайте, какие эмоции вы испытываете прямо сейчас?
2. Вечером запишите эмоции, которые вам больше всего запомнились в течение дня, вспомните, какими событиями и мыслями они сопровождались.
Невозможно ответить на вопрос «кто я?», не ответив на вопросы «что приносит мне радость, а чего я не люблю?».
Что приносит радость вам?
#эмоции и чувства #эмоции человека #эмоциональное состояние