Представьте, что вы – водитель автобуса «Жизнь» и едете к горе «Ценности» (вспомните одну из своих самых важных ценностей).
По пути в автобус заходят пассажиры: пугающие мысли, тревога, дурное предчувствие, паника и напряжение. Они говорят вам: «Не надо ехать туда! Это слишком опасно! Тебе не удастся! Остановись!»
Отвлекаясь на них, вы пропускаете нужный поворот, сбиваетесь с пути и удаляетесь от своей цели.
Вы останавливаете автобус, поворачиваетесь к пассажирам и говорите: «Я устал от вас! Оставьте меня в покое! Дайте мне отдохнуть.»
Посмотрите, что произошло - вы остановили «Жизнь», отпустили руль, повернулись назад и уже не едите к «Ценностям».
Перед вами выбор: искать способ успокоить пассажиров и застрять тут. Или сесть за руль, включить двигатель и вернуться на свой маршрут.
Если важно двигаться к своим ценностям, вы должны всё время оставаться за рулём. Тревога, напряжение и другие пассажиры будут ехать с вами, время от времени пытаясь привлечь к себе внимание. Высадить их нельзя.
Но знаете, мысли и переживания не могут помешать вам двигаться к «Ценности». У них нет власти, если вы им её не дадите.
Да и не все пассажиры автобуса нервные. Прислушавшись вы услышите и тех, кто говорит почему важно оставаться за рулём и вести автобус в выбранном направлении.
Решение, продолжать ли двигаться к горе «Ценности» - за вами. Да, вы не можете контролировать переживания и мысли, которые будут возникать. Но руль автобуса «Жизнь» в ваших руках.
p.s. По мотивам книги «Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге» Д.П.Форсайд, Г.Х.Эйферт
