Одна из самых распространенных проблем среди старого и молодого населения - остеохондроз позвоночника. Позвоночник можно представить как множество костей скрепленных между собой суставами. Костями являются позвонки и ребра, суставы - это соединения между позвонками и между позвонками и ребрами.
Такова жизнь, что человек - животное прямоходящее, поэтому позвоночник и его суставы испытывают колоссальные нагрузки. Со временем происходят дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках. Снижение щели между позвонками, где выходят нервы от спинного мозга, приводит к защемлению этих самых нервов. Проявляется это по разному: боли в спине, руках или ногах, онемение частей тела, спазм мышечных групп.
Разрушение позвоночного столба - явление, которое нельзя остановить, но можно снизить его скорость и проявления.
Что вредит позвоночнику?
- Большие нагрузки, такие как поднимание и перенос тяжелых вещей, особенно, в неудобных позах. Сюда можно отнести и лишний вес, который является дополнительной постоянной нагрузкой .
- Малоподвижный образ жизни. Логика простая: нет движения в органе - значит он не нужен - думает организм, и снижает поступление туда крови и питательных вещей.
- Естественно, свою роль играет образ жизни: режим труди и отдыха, вредные привычки, диета. И если влияет не напрямую, то точно косвенно: через связки, мышцы и кровообращение.
Что полезно для позвоночника?
- Достаточный объем движения во всех суставах позвоночника. Здесь стоит уточнить: если вы, например, автослесарь, то объем движений во всех суставах организма весьма и весьма достаточный, если не избыточный. Но если вы - водитель маршрутного такси или работник офиса, то позвоночник надолго застывает в одной позиции. Физические упражнения и разминки дополняют объем движения в позвоночнике, оставляют связки эластичными, наполняют мышцы кровью и держат их в тонусе.
- Здоровый образ жизни, отсутствие лишнего веса и вредных привычек. Комбинация нагрузок и отдыха, здоровый сон, правильное питание.
Что делать, если признаки остеохондроза начали беспокоить?
Существуют много методов для лечения симптомов, связанных с остеохондрозом. Это и лекарственные препараты и мази с гелями и физиотерапевтические методы лечения, лечебная физкультура и даже нейрохирургия. Но остановиться я хочу на одном методе: баночный массаж.
Современный баночный массаж выполняется не стеклянными банками, а одной латексной банкой. Такие банки продаются в большинстве аптек и они доступны по цене. На кожу наносится крем или массажное масло, банка сжимается и ставится на кожу. Банка втягивает в себя кожу и мышцы. Можно банку оставлять на какое то время на месте, а лучше всего водить по мышцам вдоль позвоночника. Степень всасывания банкой можно регулировать, например, начать с легкой степени для разогрева кожи и подкожной клетчатки, а потом сжимать сильнее для захвата мышц.
Плюсы баночного массажа:
- может делать любой человек, даже ребенок может поводить вам банкой по спине,
- можно хорошо промять мышцы. Это делается и ручным массажем, но усилий надо прикладывать на порядок больше.
- есть возможность делать массаж самому, например, массаж плечей или поясничного отдела (куда дотянутся руки)
- существует множество разных по габаритам массажных банок, которые использует для различных целей. Маленькие банки используют для массажа тканей лица и шеи, что стимулирует повышение кровообращения, повышает эластичность тканей и повышает дренаж лимфы. Большие банки используют на ягодицах и бедрах, тем самым избавляясь от целлюлита. А массаж спины можно делать не только при остеохондрозе, но и в восстановительный период при бронхитах, ларингитах, ОРВИ, так как увеличивается кровообращение во всей грудной полости.
Минусы баночного массажа.
После баночного массажа могут оставаться огромные синяки на коже. Причем, если массаж делается впервые или после долгого перерыва, то риск возникновения синяков повышается. Страшного в этом ничего нет, кроме эстетического вида, поэтому стоит задуматься: делать или нет баночный массаж в купальный сезон?
Появление синяков легко объясняется: происходит резкое увеличение объема крови, особенно, в мелких сосудах, которые лопаются. Если синяки небольшие, то можно продолжать курс (если вы делаете курс), если появились большие черные синяки, то стоит выждать несколько дней и продолжать. Если вы будете делать регулярно баночный массаж, то заметите, что синяки не будут появляться или будут значительно меньше, что говорит о том, что улучшилось кровообращение в тканях, уменьшилась ломкость сосудов.
Как у любого метода, у баночного массажа есть противопоказания:
онкологические процессы, острые воспалительные явления, неконтролируемая гипертоническая болезнь, заболевания кожи и другие. О вопросах противопоказаний рекомендуется обратиться к специалисту!
Будьте здоровы!
#остеохондроз #остеохондроз позвоночника #люмбалгия #торакалгия #массаж #баночный массаж #латексные массажные банки
