Многим из нас знакомо состояние, когда ничего не хочется, присутствует вялость, усталость, а в конце дня еле доходишь до кровати. При этом ничего не хочется ни делать, ни заниматься, ни видеть, ни разговаривать. Но переживать эти моменты очень и очень сложно, нехватка сил сказывается и ещё больше затягивает. Но как помочь себе пополнить силы и запасы жизненной энергии? Давайте рассмотрим варианты, которые помогают и мне.
Количество жизненной энергии очень сильно влияет на наше самочувствие, здоровье и красоту (внешний вид и молодость), но сохранять свою энергию довольно сложно и мы очень часто её растрачиваем, а не пополняем. Но куда она может уходить - вариантов масса:
- Раздражение, злость, агрессия, зацикленность на обидах и прошлом;
- Переизбыток мыслей, навязчивые мысли;
- Энерговампиры;
- Утечкой являются страхи и переживания (особенно о своем здоровье);
- Отсутствие полноценного отдыха, ненормированный режим, проблемы со сном;
- Вас используют, как "свободные уши". Да, это вид энерговампиризма, который ослабляет нас и вы довольно сильно, быстро теряете силы;
- Эмпаты теряют силы, так как находятся в постоянных эмоциональных качелях, а также ощущают эмоции других: это утомляет и требует энергии;
И т.д., так как вы сами понимаете, что даже нелюбимое дело тянет силы и вариантов огромное количество, но тут появляется вопрос: как же мне пополнять жизненную энергию?
Пополняем силы - как это сделать:
Пополнять силы и энергию не так просто, но это возможно. Особенно популярны варианты без использования физических упражнений, где ты можешь полежать и ничего не делать, но при этом пополнить силы - рассмотрим разные варианты, которыми я могу пользовать и которые может быть подойдут и вам:
- Первый вариант - это солнце. Сейчас самое время, так как уже появляются первые солнечные лучи и все чаще они освещают помещения и дом. Данная техника называется "хрустальная ваза". Когда солнечно вы встаете лицом к солнцу, закрываете глаза и представляете, что энергия солнца начинает вас наполнять доверху, как хрустальную вазу, по мере пополнения ваши руки постепенно поднимаете. Когда вы полны и зарядились энергией, то ваши руки будут над головой. Это такой индикатор. Попробуйте, очень хорошая практика;
- Контакт с водой. Вода - это также энергия и очищение от негатива. Вариантов здесь масса, но самый простой способ - это представить себя стоящим под массой воды: под каплями дождя, либо водопадом, визуализируя, что вода смывает негатив и наполняет вас энергией;
- Простая прогулка. Мы привыкли ездить в транспорте, а на ходьбу мы затрачиваем все меньше сил и энергии, но это необходимо делать просто потому, что вы так сможете пополнять силы. Свежий воздух и природа вам это дает - есть свободная минутка, возьмите и прогуляйтесь. Летом можно контактировать с деревьями - обнимать дерево, а оно дает вам сил. Но помните, что не всякое дерево дает силы, некоторые отнимают (постараюсь оставить ссылку на эту статью);
- Огонь. Иногда силы можно получать и через огонь. Я давно мечтаю о камине, но видимо пока "не судьба", поэтому обходимся свечкой. Ваша задача зажечь свечку и смотреть на неё, визуализируя, что вы пополняете силы и энергию.
- Не забывайте нормализовать сон - мне помогает маска для сна;
- Не поддавайтесь на эмоции контролируйте себя: попробуйте Улыбку Будды (оставлю вам ссылку на эту технику в своей статье);
- Используйте интуитивный танец и тряску. Иногда, чтобы пополнить силы нам необходимо движение, но фитнес не каждому по нраву, поэтому на помощь приходит интуитивный танец. Вы встаете прямо, включаете любимую музыку и двигаетесь так, как вам хочется, не обращая ни на кого внимание;
- Пробуйте прослушивать звуки природы и тибетских чаш. Они пополняют силы и успокаивают нас, улучшают сон;
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной :) Делитесь своим мнением.
Мои статьи по теме: