Что делать, если страшно

Самое большое препятствие для развития - это страх. Он делает нас другими людьми. Блокирует мысли, рождает эмоции, которые не дают видеть реальность.

Что мы делаем, испытывая тревогу? Роемся в памяти и обязательно находим там примеры опасных событий, а затем проецируем их на ближайшее будущее. А дальше человек мобилизует всю свою психическую энергию для того, чтобы бороться с потенциально опасной ситуацией, которая НЕОБЯЗАТЕЛЬНО наступит.

На уровне энергетики мы блокируем сердечную чакру, от которой зависит работа сердца и легких. А на физическом уровне вырабатывается кортизол, норадреналин и адреналин. Чем чаще и интенсивнее тревога, тем сильнее ущерб для организма. Появляются фобии и неврозы, панические атаки. Происходит истощение организма, появляются жажда и дрожь в теле. Чем чаще вы испытываете страх и стресс, тем вероятнее подавление иммунной системы, что приводит к болезням.

Что делать:

• Сфокусироваться на дыхании, сделать вдох (досчитать до семи), сделать выдох (досчитать до одиннадцати). Главное: выдох должен быть длиннее вдоха.
• Взять воображение под контроль: страх рождается, когда мы представляем себе худшее. Очень часто проектируя будущее, человек привыкает думать только о негативных возможных событиях.
• Не бороться со страхом, а продолжать вести себя так, словно ничего не случилось - стать сторонним наблюдателем своего страха. Это посылает мощный сигнал подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, так как все хорошо.

Да, страх и защищает. От безрассудств. Но в этом случае его лучше называть благоразумием.

#страх

#чтоделатькогдастрашно

#психология

#лайфхакидляжизни

#путьксебе

#найтисебя

#какжить

#борьбасострахами