Значит телу нужна активная/силовая мышечная нагрузка и пассивная /статичная фасциальная нагрузка.
✅Тело должно быть сильным и выносливым, - это достигается янь-тренировками (🏃💃🏋️⛹️🧗🤼🏊🚣🚴).
✅Тело должно быть гибким, подвижным и лёгким, - это результат инь-тренировок(🧘), тренируются соединенительные ткани, - следует давать нагрузку соединительной ткани (связки и фасции).
В практике Инь Йоге мышечная ткань - это Янь, соединительная ткань (фации) - Инь.
Поскольку природа Инь🌚 и Янь🌝 абсолютно разная, то и методы воздействия на Инь- и Янь-части тела тоже разные.
Здоровое тело - это баланс Инь- и Янь-частей тела.
💥Соединительная ткань также как и мышечная ткань откликается на упражнения!
Любая живая субстанция способна восстанавливаться!
Неживые субстанции не способны восстанавливаться.
Человек устроен так: если что-то не используется, это что-то, - утрачивается (теряется).
🧠если ум не развивать - он постепенно
деградирует.
🫀если мышцы не тренировать - они утрачиваются (становятся дряблыми и слабыми).
🦴если не воздействовать на суставы - они атрофируются.
❗"Use or Lose" - используй или потеряй.
Янь-практика включает в работу мышцы.
Продолжительность асаны 3-5 циклов дыхания, колличество повторов - по желанию.
Янь - асаны для баланса и силы
#yinyoga #yangsequence