Родители лезут в вашу жизнь. Родители пьют или не заботятся о себе. Родители не хотят сидеть с внуками. И другое.
Что делать?
«Перестаньте завышать ожидания».
Возможно, это жестко, но это один из самых действенных методов.
Взять двух запойных алкоголиков. Если один из алкоголиков – ваш родитель, а другой алкоголик – посторонний человек. К кому из двух у вас будет больше негативных чувств – боли, стыда, страха, ненависти, жалости?
Наши родители не родились нашими родителями. Им просто «посчастливилось» стать нашими родителями, к которым мы испытываем сильные чувства ввиду того, что они оказывались почти единственными, кто мог удовлетворять наши потребности, пока мы были детьми.
Зачем снижать ожидания? Чтобы избежать лишних нервов. Чтобы не вступать в споры, где вас будет распирать от злости и отчаяния, потому что вы не получите того, в чем очень нуждаетесь. Чтобы быстрее вложить энергию туда, где вам действительно будет хорошо. Вы сохраните нервы и себе, и, возможно, родителям. Если запойный алкоголик – посторонний человек, вы можете трезво оценить, сможет ли и захочет ли этот человек выздороветь. Если же это - ваш родитель, то, скорее всего, вас будет раздирать либо апатия, либо злоба, либо надежда, что человек изменится.
Если же вы снизите ожидания настолько, что не будете ожидать от родителей, что они будут вести себя по-другому, вы сможете построить настоящие отношения на равных. Например, вы хотите, чтобы родитель рассказал вам, почему всегда относился к брату лучше, чем к вам. Не ожидайте, что родитель скажет, например, «Я много думал и был неправ – ты была достойна большей любви». В зависимости от того, как родитель реагировал на вашу критику раньше, ожидайте, что, например, родитель скажет «Ты чего выдумываешь?», или «Ну и правильно, брат умнее» и т. д.
Возможно, у вас была очень тяжелая ситуация – насилия, оставление без еды и т. д., или родители вообще вас бросили. В этом случае может помочь выход на духовный уровень, то есть на вопрос «Для чего мне это?»
Почему вы родились в этой семье? Почему вы не родились, например, антилопой?
Больше на https://t.me/self_psychologist