Сейчас очень сложное время, у многих разрушена картина мира, непонятно, что будет дальше. Мы переживаем стресс, тревогу, страх.
Кто-то, чтобы убрать страх и тревожность, начинает заедать, интуитивно забрасывать что-то, чтобы получить какое-то успокоение. Отсюда может быть повышение уровня глюкозы и инсулина.
Когда мы переживаем стресс, большую психологическую нагрузку, обязательно нужно принимать МАГНИЙ, т.к. в этой ситуации он сгорает, его становится мало. Он хорошо помогает при нарушениях сна, сохраняет нервную систему.
ВИТАМИН Д3 - противовирусный эффект, так как в стрессе человек становится уязвим, сильнее «вяжутся» различные болезни.
ВИТАМИНЫ ГР.В - также очень важны нервной системе.
Чем ещё можно помочь себе?
Прогулки, чтение книг, хобби, физическая работа - все, что отвлекает от тревожных мыслей.
Можно прописать на бумаге все свои страхи и тревогу, все, что произошло, обиды, свои эмоции. Понять, проанализировать и обозначить, на что мы можем повлиять, а на что нет. Если очень тяжело, не нужно в себе держать, «бумага стерпит все» как говорится.
Прописать план действий, что делать, к кому обратиться, когда что-то случится, чего вы боитесь и на что повлиять не можете.
Когда будет список тех моментов и пунктов, на которые можем влиять, придёт понимание того, что необходимо делать, чтобы это влияние осуществить.