Тревога у детей. Как помочь
1. Сначала снижаем тревогу у себя. Бесполезно снижать тревогу у детей, если вы сами в тревоге. Заботимся о теле, о психике.
2. Крепкие объятия. Крепко. Долго. Не менее 20 секунд. Прижать/обнять. Держать руки. Гладить.
3. Добавьте волшебства. Придумайте свой ритуал или наделите какой-то объект или действие "волшебными" свойствами. "Волшебный" чай/ книга/ зайка.
У нас с дочкой волшебный тайный поцелуй носиками (как в Робинзон Крузо они терлись носами). Дочь обожает.
На ночь и перед школой "поцелуй в ладошке".
Еще у нас ночник Мишка, там есть режим "разные цвета". Тоже называем его наш волшебный Мишка.
4. При злости: рвем бумагу, отщипываем пластилин. Задуваем свечи. Кладём обрывки салфетки на стол и кто быстрее сдует эти кусочки. Надуваем воздушные шары/ мыльные пузыри. Что есть. Через трубочку можно пускать пузыри в чашке.
5. Музыка. Слушаем, поем, танцуем, задействуем тело (пальцы, ладоши). Идеально танцевать и прыгать. Можно рычать. Топать. Хлопать в ладоши. Отбивать любой ритм.
Можно успокаивающую/медленную. Тогда гладим ребёнка. Обнимаем.
Если нет музыки- поем.
6. Говорить с ребёнком. Не учить. А слушать и слышать его. Говорить на равных. Доступно для возраста объяснять ситуацию.
