Пациенты-гипертоники часто задают вопрос:
как быть с баней, если есть гипертония?
На самом деле, сама по себе гипертония не является ограничением для жизни при условии, что гипертония хорошо лечится.
Как оценить эффективность лечения гипертонии?
Очень просто. Если при регулярном измерении давления в домашних условиях в состоянии полного физического и эмоционального покоя уровень давления не превышает 140/90 мм рт ст, то это означает, что гипертония под контролем и любые ограничения жизнедеятельности отсутствуют.
Баня, как и любая регулярная физическая нагрузка очень полезна для гипертоника. Банные процедуры для здоровых и гипертоников должны проходить по всем правилам оздоравливающих процедур:
- Посещение бани желательно сделать регулярным и обязательно соблюдать принцип постепенности. Плавно увеличивать время и температуру парения, количество заходов.
- Посещение бани (любой) только при условии хорошего самочувствия и желательно настроения. Если вы точно знаете, что даже если настроение не очень, а баня вам его гарантированно улучшит, тогда возражений нет.
- Баня должна приносить радость и удовольствие. Заставлять себя не нужно.
- Если в бане почувствовали себя не очень хорошо, немедленно прекращайте париться, посидите или полежите. Отдохните в прохладном месте. Ориентируйтесь на свои ощущения.
- Алкоголь в бане категорически запрещён!
- Разрешено пить много жидкости, желательно ароматный травяной чай с чабрецом, мятой, лимоном, имбирём.
- В бане лучше не есть ничего кроме фруктов. Начинать банные процедуры оптимально через 1,5-2 часа после еды. После бани не перегружать организм жирной и солёной пищей. Лёгкий и вкусный ужин на основе принципов кардиопитания.
Если вы все сделали правильно, то после бани помимо приятного ощущения расслабления и обновления ваше давление будет ниже, чем было до банных процедур. Это нормально.
Регулярная физическая активность, кардиопитание, методы релаксации, полноценный отдых и банные процедуры по всем правилам рекомендованы всем для профилактики инфарктов и инсультов и особенно рекомендованы людям с гипертонией, как дополнение к лечению таблетками.
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психотехнолог, процессор. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg