КПТ - терапия настройки эмоциональных реакций. Как эмоции определяют нашу жизнь

🥬С эмоциональными реакциями, восприятием эффективнее всего работает КПТ.

Представьте:

🥒Фокус.

Он вас удивляет .

Со временем вы узнаете секрет фокуса .

И вас это уже не восхищает , так как восприятие изменилось .

🥬Особенность всех наших реакций - их автоматизмы .

🍃Изменение восприятие - это исследование .

Домашние задания обязательны в КПТ.

Например:

Найти 10 причин своих симптомов.

🍃КПТ это точная терапия, КПТ даёт возможность осознать свои эмоциональные реакции , работа с конкретными событиями .

🌲КПТ дает ответ на вопрос:Какие эмоции вызвали КОНКРЕТНЫЕ реакции.

🥑Это терапия изменений , это освоение навыка на долгие годы .

Благодаря терапии происходят именно фундаментальные изменения. 

Здесь происходит работа с вашим восприятием и важно то, что есть конкретика .

🥝Эмоциональные проблемы не решаются психоанализом!! 

🥦Это КПТ подход даёт сразу результат .

О эмоциональных реакциях, а не о подсознании идёт речь в данном подходе .

Важно обучение эмоциональным реакциям .

Пример с тревожностью:

Ком в горле- это уже симптом тревожного расстройства .

Решение :

Изменить восприятие! 

Метод Сократа - один из самых эффективных в данном вопросе. 

🍀🍀Суть:

🌳Истина и знания не даны в готовом виде, они лишь - в виде проблемы, разрешение которой происходит в процессе 

поиска. 

🌴Человек уже обладает необходимыми знаниями для 

развития более адаптивного понимания проблемы.

🌱Психотерапевт лишь помогает эти знания реорганизовать. 

🌳Здесь есть принцип “направленного открытия” - у терапевта нет никакого готового ответа, к которому он целенаправленно подводит клиента – но есть искренняя готовность 

помочь клиенту сформулировать это “открытие” самостоятельно.

🥬Обычно сократический диалоги прекрасно справляется с эмоциональными проблемами, однако при острых реакциях горя гораздо больше имеет смысла отказаться от активных интервенций ( вмешательств терапевта) в пользу открытого 

сострадания и эмпатии (просто “быть рядом”, а не “лечить”).

#кпт #сократическийдиалог #психолог