🥬С эмоциональными реакциями, восприятием эффективнее всего работает КПТ.
Представьте:
🥒Фокус.
Он вас удивляет .
Со временем вы узнаете секрет фокуса .
И вас это уже не восхищает , так как восприятие изменилось .
🥬Особенность всех наших реакций - их автоматизмы .
🍃Изменение восприятие - это исследование .
Домашние задания обязательны в КПТ.
Например:
Найти 10 причин своих симптомов.
🍃КПТ это точная терапия, КПТ даёт возможность осознать свои эмоциональные реакции , работа с конкретными событиями .
🌲КПТ дает ответ на вопрос:Какие эмоции вызвали КОНКРЕТНЫЕ реакции.
🥑Это терапия изменений , это освоение навыка на долгие годы .
Благодаря терапии происходят именно фундаментальные изменения.
Здесь происходит работа с вашим восприятием и важно то, что есть конкретика .
🥝Эмоциональные проблемы не решаются психоанализом!!
🥦Это КПТ подход даёт сразу результат .
О эмоциональных реакциях, а не о подсознании идёт речь в данном подходе .
Важно обучение эмоциональным реакциям .
Пример с тревожностью:
Ком в горле- это уже симптом тревожного расстройства .
Решение :
Изменить восприятие!
Метод Сократа - один из самых эффективных в данном вопросе.
🍀🍀Суть:
🌳Истина и знания не даны в готовом виде, они лишь - в виде проблемы, разрешение которой происходит в процессе
поиска.
🌴Человек уже обладает необходимыми знаниями для
развития более адаптивного понимания проблемы.
🌱Психотерапевт лишь помогает эти знания реорганизовать.
🌳Здесь есть принцип “направленного открытия” - у терапевта нет никакого готового ответа, к которому он целенаправленно подводит клиента – но есть искренняя готовность
помочь клиенту сформулировать это “открытие” самостоятельно.
🥬Обычно сократический диалоги прекрасно справляется с эмоциональными проблемами, однако при острых реакциях горя гораздо больше имеет смысла отказаться от активных интервенций ( вмешательств терапевта) в пользу открытого
сострадания и эмпатии (просто “быть рядом”, а не “лечить”).
#кпт #сократическийдиалог #психолог